1. Cierre cancelado
    He reescrito esta nota 10 veces porque las palabras no son lo mío y no se explicar la montaña rusa de emociones por la que estoy pasando.

    Por ahora se cancela el cierre. Siento las molestias.
    No voy a entrar a valorar los comentarios de algunas personas, cada uno es libre de opinar lo que quiera (siempre desde el respeto). Solo quería comentar, que la noticia de cierre no fue una cosa pensada en dos días sino en bastantes meses y llegó un momento en que era insostenible.
    También les quiero dar la razón aquellos que se quejan del abandono que sufría la web. Si, tenéis razón y es culpa exclusivamente mía.
    Y por último, esta situación cancela gracias a las múltiples personas que se han puesto en contacto conmigo insistiendo en revertir este cierre. Gracias.

    Gracias otra vez a todos.
    PD. Según tenga noticias las iré comentando de este modo.
  2. Tras 22 años de funcionamiento y muchas vivencias, lamentablemente, ha llegado el momento de decir adiós. Lo que empezó siendo un pequeño foro de "backup" de la web que muchos solíamos visitar, Solomountainbike, se convirtió en una web de referencia del ciclismo en general donde se compartían rutas, vivencias, fotos, kdds, etc.

    Gracias a todos los que contribuisteis moderando secciones, participando en los post, compartiendo vuestras aventuras y en general, haciéndonos participes de vuestras rutas en bicicleta.

    Ha sido un verdadero placer. Nos seguiremos viendo en los caminos/carreteras/watopia o donde sea siempre que se pueda ir en bici :)

    Un saludo

    PD. El cierre será el 5 de Abril de 2026.
    PD2. Actualización: Será el 15 de Abril y quizás se pueda revertir.
    PD3. He quitado toda la publicidad que, sinceramente, era excesiva.
    Descartar aviso
Cierre cancelado Hasta siempre!

Resultados prueba de Esfuerzo

Tema en 'Medicina deportiva, entrenamientos y alimentación' iniciado por racer106, 29 Dic 2014.

  1. racer106

    racer106 Miembro

    Registrado:
    16 Jun 2011
    Mensajes:
    247
    Me Gusta recibidos:
    13
    Buenos dias compañeros.
    Hoy me he realizado mi primera prueba de esfuerzo.
    Hace unos meses compré através de Groupon una oferta de prueba de esfuerzo completa con lactatos, en Cipsa - Barcelona y hoy ha sido el dia.
    Os describo los resultados a ver que le parecen a los expertos en la materia.

    Datos del ciclista:
    36 años
    180cm
    87Kg
    FC reposo 60ppm
    FC máxima 189ppm
    % Grasa corporal 15.9
    Espirometria 4.1 Litros

    Datos de lactato:

    140ppm 2.6Mmol.L
    163ppm 5Mmol.L
    187ppm 13.9Mmol.L

    Según el medico la aparición de concentraciones elevadas de lactato aparecen a ppm relativamente bajas, pero parece ser que soporto estas concentraciones relativamente bien llegando a un pico de lactato moderadamente alto.
    Me recomienda entrenar en aerobico intensivo (153-167ppm) para intentar retrasar algo mas la acumulación del lactato. Perder peso, por supuesto que también.....me aconseja quedarme en 80kg.
    Que os parecen los resultados y los consejos dados?
     
    racer106, 29 Dic 2014
    #1
  2. Mr_Specialized

    Mr_Specialized Miembro activo

    Registrado:
    30 Nov 2013
    Mensajes:
    482
    Me Gusta recibidos:
    88
    Ubicación:
    Fuerteventura
    Strava:
    Sobre los resultados, me parece muy altas esas pulsaciones en reposo:eek:
     
    Mr_Specialized, 30 Dic 2014
    #2
  3. racer106

    racer106 Miembro

    Registrado:
    16 Jun 2011
    Mensajes:
    247
    Me Gusta recibidos:
    13
    Pues son las que tengo....y hace unos 3 años que hacia vida sedentaria tenia aprox. 80......
     
    racer106, 30 Dic 2014
    #3
  4. GTI17

    GTI17 GloBeRos RaCiNg TeAm

    Registrado:
    4 Sep 2006
    Mensajes:
    1.981
    Me Gusta recibidos:
    311
    Ubicación:
    ZaRaGoZa
    En edad y relación peso-altura y % de grasa andamos parejos, yo 1.85 y 90 kgs y 17% de grasa según la prueba de esfuerzo que me hice la semana pasada. Me aconsejaron lo mismo que a ti, quitar unos kgs de grasa y que notaría mucha mejoría, llevo rebajados 15 kgs este año y ya me cuesta bajar más porque soy de constitución fuerte, pero se intentará. En la espirometría di 5,6 L y lactato no me midieron, me dieron los típicos valores de umbrales aeróbicos, anaeróbico, watios, rangos de pulsaciones, vo2 y tal...

    Aquí puedes ver mis datos http://www.foromtb.com/threads/me-ayudáis-a-interpretar-prueba-de-esfuerzo.1203162/
     
    GTI17, 30 Dic 2014
    #4

Compartir esta página