Con un destornillador, en la punta forrado de cinta aislante, martillo y golpecitos suaves y poco a poco, y en cuanto tengas espacio suficiente haz palanca. tambien hecha 3 en 1, para facilitar la operacion.
Pues yo tengo un truco, que es con el tubo de plastico de una aspiradora, de estos que se encajan uno en otro para hacerse mas largo, al menos el mio es la medida exacta, pones la pista metes el tubo y empujas. Si no tienes aspiradora, busca un tubo de plastico, o intentalo con cuidado de la misma forma que lo has sacado, pero con mas cuidado por que si marcas la parte superior es donde hace contacto con el rodamiento y es peor.
dando golpecitos con un taco de madera y un martillo por todo el contorno hasta que entre del todo, pero hazlo muy despacito. Saludos
Yo las quito con el hacha. No deja de ser una cuña lo bastante fina para meterla, con mango para hacer palanca. Nunca he marcado ni la horquilla, ni la pista, ni el hacha. Para meterla, uso taco de madera y martillo, pero si lo quieres hacer fino, fino, usa varilla roscada, dos tuercas, dos arandelas y unos tacos de madera, para hacerte una especie de prensa casera.