Sirven estas series en rodillo?

Discussion in 'Entrenamientos y medicina deportiva' started by Albertoini, Apr 1, 2016.

  1. Albertoini

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    Realicé ayer en rodillo estas series que encontré por YouTube, la duración es de 45 minutos. Y hay que variar de zona 3 a 5, la verdad, acabé destrozado
     

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    Albertoini, Apr 1, 2016
    #1
  2. Pritt

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    Pritt, Apr 1, 2016
    #2
  3. Albertoini

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    Ok, echaré un vistazo a ver
     
    Albertoini, Apr 1, 2016
    #3
  4. Albertoini

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    La pregunta es, si realmente sirven de algo, o hacerlas es perder el tiempo.
     
    Albertoini, Apr 1, 2016
    #4
  5. Pritt

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    Perder tiempo! No, son fundamentales... yo una vez a la semana tocan series, lo único que yo las hago sobre vatios.
    Saludos.
     
    Pritt, Apr 1, 2016
    #5


  6. Lame_Geles

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    Solo una vez a la semana?
    Y los otros días¿
     
    Lame_Geles, Apr 5, 2016
    #6
  7. Pritt

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    Normalmente suelo hacer:
    Lunes: D.A.
    Martes: Series (en el rodillo)
    Jueves: Si no llueve ruta en bici, si llueve ruta en el rodillo.
    Sábado: Fondo
    Domingo: Salida con el club
    Algunos dirán que es poco, otros que es mucho...pero a mi me va bien.

    Saludos.
     
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    Pritt, Apr 5, 2016
    #7

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