Hola puede que mi pos sea ridiculo pero me gustaria saber la opinion de los foreros sobre bebidas isotonicas como Isostar,gatorade etc si la gente aqui del foro las usa si creeis q sirve para algo o no etc.
Si que sirve pero no es que te hagan volar, recuperas mas rapido las sales minerales y evitas la deshidratación mientras ruedas .Yo personalmente me encuentro fenomeno con la del mercadona que es igual que el aquarius.
las bebidas isotonicas son buenas para momentos puntuales de maxima perdida de fluidos, ya que su alto porcentaje de sales minerales hace que recuperes parte de los mismos. eso si, como algo puntual, no como hacen muchos que sustituyen el agua por este tipo de bebidas,ya que abusar de ellas produce retencion de liquidos.
+1, yo lo que hago es echar en la mochila 3/4 de agua y 1/4 de aquarius, nose si tara bien pero ami me va de lujo. Saludos
Yo llevo la mochila con agua normal y luego el bidón con un isotónico. Voy alternando de los dos. No creo que sea bueno beber siempre isotónico.
Yo sólo bebo agua durante la salida, y depende si ha sido una salida fuerte o no, me bebo una botella de 1/2 L de isotónico al terminar. Antes bebía Isostar, pero ahora me he pasado a powerade.
Por que no va a ser bueno? El isotónico lo único que tiene es una composición en sales minerales muy similar a las que pierde el organismo al sudar. Eso hace que sea isotónica y sea absorvida de inmediato por nuestro cuerpo. Es lo mejor que puedes beber mientras sudas, mejor que el agua sola, ya que evita la deshidratación y desmineralización.
Yo sólo bebo isotónica cuando voy con la flaca, en montaña agua y una barrita energética para mitad de camino.
Pues yo me bebo antes de una marcha una de 500 ml. de Isostar. Esta pre-hidratación me ayuda luego en la carrera. Bueno, cada cuerpo es un mundo pero creo que las isotónicas son bastante más completas que el agua sola porque aportan sales y minerales. Luego ya está el marketing de cada marca por venderte la suya que es la mejor.
Yo suelo poner una dosis muy pequeña de isotonico en el camelbak para que de un poco de sabor y a la vez beber algunas sales, nunca a la dosis que dice el fabricante pq no creo que para dar un paseo haya que concentrarla tanto
yo las isotonicas solo en verano siempre salgo con vastante calor y entonces si. bueno si la ruta es cortita 20/30 km no solo agua, en invierno solo tiro de agua ,no aporta nada pero te quita la sed. lo que hay que hacer es vever a menudo. cuando tienes la sensacion de sed,ya es demasiado tarde
POS,hala ,yo uso una ke no sabeiiiiiiiiiiiiiiiiisssssssssssssssss Se llama ENERGY y es de la casa ,còmo no,americana 4-Life,lleva de todo,sales ,riboflavinas,betacaroteno,calcio,cromo,ginseng,aminoacidos,guarana ,yerba mate,te verde, y algo mas......... por mi esperiencia 0 agujetas ,+ hidratacion. sobrecitos para diluir en el bidòn ,o como yo en el camel en la ultima cabreres Deve........... còmo has copiao la fotico????
Buenas noches a todos, Des de que me aficionado a la bici he estado leyendo bastante y ahora no recuerdo de donde exactamente ley esto que voy a comentar, (Puede ser que fuera en el foro) aún que quizá ya lo tengáis todos presente. De las diferentes bebidas que hay en el mercado hay algunas que sirven para recuperar después de la ruta y otros que sirven para reponer los líquidos y sales durante el mismo ejercicio.
+1 Lo que eso lo hago más en verano y rutas algo ya más largar..camelback agua y isotonico en el bidón..si la ruta es cortita y poco dura, sólo camelback.. Y en invierno, rutas cortitas, sólo bidón y si falta agua, miro de rellenar en el pueblo por donde esté pasando.. Saludos
Yo las bebo porque me resultan menos pesadas que el agua y me gusta su sabor, además en momentos de gran sudoración la pérdida de sales se ve compensada.
Yo utilizo isotónicas durante y después de la salida, para recuperar más rápido, tanto en bici como cuando corro. Antes del ejercicio bebo agua, pues no tienes necesidad de reponer sales minerales todavía. De todas las marcas, la que más me gusta es Powerade, aunque últimamente gasto la del Mercadona, que lleva la misma composición que el Aquarius y es mucho más barata...
