Sobre el consumo de fruta...

Tema en 'Medicina deportiva, entrenamientos y alimentación' iniciado por torturator, 4 Jul 2012.

  1. torturator

    torturator Novato

    Registrado:
    19 Dic 2011
    Mensajes:
    79
    Me Gusta recibidos:
    0
    No olvideis que consumir fruta es fundamental para, entre otras cosas, evitar el problema de los antioxidantes que producimos a través de los radicales libres generados cuando efectuamos nuestro deporte favorito.

    http://www.bikeandbreakfast.es/ciclismo-el-ciclista-y-el-consumo-de-fruta/

    Un saludo
     
  2. joseluarti

    joseluarti Miembro Reconocido

    Registrado:
    26 Jun 2009
    Mensajes:
    10.784
    Me Gusta recibidos:
    1.289
    Ubicación:
    navarra.
    Es un buen aporte torturador
     
  3. apajarao

    apajarao Miembro activo

    Registrado:
    6 Mar 2010
    Mensajes:
    1.044
    Me Gusta recibidos:
    9
    Pues mira por donde ayer me acordé de este importante consejo, comer fruta al acabar previene de lesiones así que me zampé una generosa rodaja de melón, una ciruela y un vaso de gazpacho (el tomate, en contra de lo que creemos es fruta no verdura)

    Saludos
     
  4. mtbista

    mtbista Señor de los Glober@s

    Registrado:
    6 Nov 2011
    Mensajes:
    787
    Me Gusta recibidos:
    18

    Voy a leerme el artículo, yo suelo comer entre 6 y 10 piezas de fruta al día. Mas ahora en verano que hay tan buena fruta de temporada.

    Por cierto bikeandbreakfast es tuya? Me gusta muchísimo, te felicito compañero, sigue deleitándonos con esos fabulosos artículos.
     
  5. garnacho

    garnacho Miembro activo

    Registrado:
    9 Dic 2008
    Mensajes:
    1.680
    Me Gusta recibidos:
    24
    No.

    El tomate es un fruto, pero nutricionalmente es una hortaliza.

    Saludos.
     

  6. Bocharán

    Bocharán Buscador de Leyendas...

    Registrado:
    8 Mar 2012
    Mensajes:
    34.292
    Me Gusta recibidos:
    2.491
    Ubicación:
    Aqui!!! Pensando...
    ...pues yo ahora por las noches...manzana, melocoton y una rodaja de sandia fresquita. Y a dormir.
     
  7. apajarao

    apajarao Miembro activo

    Registrado:
    6 Mar 2010
    Mensajes:
    1.044
    Me Gusta recibidos:
    9
    Sí, tienes razón. Comer tomates es más gay porque es fruto y no fruta.
     
  8. mistral3

    mistral3 Miembro activo

    Registrado:
    13 Feb 2012
    Mensajes:
    375
    Me Gusta recibidos:
    125
    .... Y encima ahora fresquita de la nevera apetece muchisimo....
     
  9. gulomu

    gulomu Miembro

    Registrado:
    25 Ago 2009
    Mensajes:
    136
    Me Gusta recibidos:
    0
    Muy bueno el articulo
    Solo aportar que tengo entendido que el platano cuanto mas maduro aporta mas indice glucémico (corregirme si me equivoco)
    Yo fruta entre 3 y 5 piezas al dia, pero evito tomarla por la noche son azucares que no vas a quemar en el sueño y se pueden transformar en grasa (corregirme tambien)

    Saludos
     
  10. DjArroba

    DjArroba El Jinete Blanco

    Registrado:
    18 Jul 2005
    Mensajes:
    4.067
    Me Gusta recibidos:
    318
    Ubicación:
    Toletvm
    Buen artículo, como casi todos los de esa web.

    Mi fruta favorita es el plátano, la como todo el año. Y si voy a montar en bici con más motivo todavía: uno en el desayuno y otro para llevar en la mochila :platano.
     
  11. CELICAR

    CELICAR Miembro Reconocido

    Registrado:
    2 Abr 2008
    Mensajes:
    2.784
    Me Gusta recibidos:
    397
    Un post de frutamadre :eek:la2
     
  12. Mozzie

    Mozzie Miembro Reconocido

    Registrado:
    4 Jun 2006
    Mensajes:
    1.195
    Me Gusta recibidos:
    71
    Ubicación:
    entre A Mariña y Grao...
    Yo en las carreras de maraton me zumbo 2-3 plátanos de Canarias y de maravilla...
     
  13. Slimfit

    Slimfit Miembro

    Registrado:
    20 Mar 2012
    Mensajes:
    120
    Me Gusta recibidos:
    1
    Yo siempre empiezo el día con un buen vaso de vitamina C (naranja + zanahoria) y al acabar de entrenar me tomo un buen batido de plátano con leche.
     
  14. santostrance

    santostrance Miembro Reconocido

    Registrado:
    8 Mar 2012
    Mensajes:
    2.245
    Me Gusta recibidos:
    152
    Yo tomo la fruta entre horas, dicen que es mejor, que así sus azúcares no engordan como si la tomas después de las comida, salvo en el desayuno que lo tomo todo junto, zumo de naranja (3) montado, y café con leche.
     

Compartir esta página