Soluciones sobre rotura parcial tendon rotuliano

Hace 20 dias tuve una caida que me impid levantar y bajar la rodilla. La resonancia magnetica aparece tendiopatia con rotura tendon cuadriceps, voy mejorando al cabo de un mes pero casi no puedo levantar ni bajar la pierna.
Soluciones sin tener que pasar por el quirofaro