Soy Fisioterapeuta: teneis dudas?

Como pongo en el titulo, soy fisioterapeuta con consulta en Madrid, con bastante experiencia en el tratamiento de deportistas de elite, y si quereis podeis preguntarme vuestras dudas y problemas.
Un saludo

 

Hola tengo problemas con sobrecargas en los isquiotibiales de la pierna derecha, y el traumatologo me recomienda estiramientos. Le he comentado que tambien me molesta la zona lumbar del lado derecho.
SU TRATAMIENTO ESTIRAMIENTOS. Que opinas?? Si tienes alguna tabla de estiramientos que me puedas pasar te lo agradeceria

 

Porque despues de un año y medio de operacion de ligamento cruzado anterior y seis meses de rehabilitacion se me sigue hinchando la rodilla cada vez que la fuerzo un poco? Ira remitiendo el problema? Me tiene preocupado.
Saludos y gracias por ofrecerte.

 

Yo tambien ligamentoplastia del ligamento cruzado anterior de la rodilla izquierda, la cual perfecta, no tengo demasiados problemas o dolores en la misma que me preocupen, ya que he aprendido a vivir con ellos y con un poco de hielo despues de una marcha durilla listos y preparados para la proxima.
Lo que me preocupa es la otra rodilla, la derecha.
A raiz de la rotura de la izquierda, la cual tardaron casi un año en detectarme, según me dijeron despues, por tener la musculatura muy desarrollada, y no permitia apreciar el famoso "cajon" ( lo cual me supuso dos luxaciones, cargandome de paso los meniscos), pues eso que debi fastidiarme la rodilla derecha por sobre esfuerzao o algo asi.
Los sintomas actualmente se manifiestan con un dolor agudo expontaneo en la parte exterior de la rodilla, en mi opinion en alguna insercion de algún tendón en la tibia, justo en la protuberancia que se aprecia al tacto justo debajo de la linea articular, en su cara interna.
Me impide correr a pie, ya que de repente, y no pasados mas de 15 minutos, se me pone el dolor que me obliga a parar. Lo de correr me preocupa menos, pero es que a veces en la bici tambien me pasa, en especial cuando me levanto mucho del sillin bien sea para subir o bien para bajar, esa tension tambien me reproduce el dolor.
Lo he paliado un poco en el gimnasio, acentuando el entreno sobre los isquiotibiales, por que me daba la impresion de que el origen podia ser una descompensacion muscular que me producia el desvio de la rotula (o algo).
En fin son mis sensaciones, pero con eso,y modificando la posicion de la cala, de manera que he sacado un pelin el talon hacia fuera, parece que he mejorado, aunque la carrera a pie ni la he intentado.
Y lo peor es que he debido modificar tambien el pedaleo, y a modo preventivo, involuntariamente, me da la impresion de mover la cadera hacia el lado derecho, como intentando aplicar mas fuerza con ella al pedal derecho, para no dañar la rodilla, pero esto como te digo es una sensacion, no lo hago voluntariamente, pero me he "pillado" alguna vez haciendolo.
En fin, perdon por la charleta, pero me gusta exponer todas las sensaciones por si alguna de ellas sirve para identificar mejor el origen y la posible solucion.
Gracias por tu inusitada generosidad, que no suele ser lo habitual en tu ramo.
Salu2

 

respondido por mp

 

Pues como pregunto en un post cúal seria el mejor procedimeinto para recuperarme de una salida del domingo para hacer una prueba de esfuerzo el martes al 100% de condiciones?.

Gracias.

 

Hola, te cuento un poco lo que me pasa:
Me he echo unos 7 esguinces en el tobillo de derecho y unos 5 en el izquierdo, y todo por jugar al basket y al futbol!!He ido a todos los medicos posibles de la seguridad social de andalucia y todos me han dicho que deje el baloncesto, el futbol, todo deporte que sea de correr y saltar!!y me dedicara a la bike, natacion, etc..; la unica solucion y tratamiento que me dan es unas plantillas especificas, pero ya llevo tres plantillas y no veo ninguna mejoria incluso me duele los tobillos sin hacer ningun deporte!!
Ahora estoy volviendo a jugar poco a poco sin forzar demasiado y con tobillera.
Pues eso es todo, dime si estoy haciendo bien o si tengo k hacer algo o tu sabras mas que yo, no?

SALUDOS

 

Hola, gracias por ofrecerte.
Te explico un poco mi problema:
Me operaron hace un año de triple artrodesis bilateral tibio-astragolo-calcaneo(fijación de la articulación)
En este año he recuperado bastante masa muscular despues de un año en silla de ruedas.
Hace unos meses empecé con la bici y parece que me va bastante bien, esto lo complemento con musculacion en el gym.
Mi pregunta es:
- Me queda aún masa muscular por recuperar?
- Desaparecera el dolor?
- Algun ejercicio complementario que creas que me puede venir bien?
Gracias por todo.

 

respondidos por mp

 

ola..tengo un dolor muy molesto en el tendon de aquiles dsd el sabdo q sali cn la bici nueva,puede ser debido a q lleve el sillin demasiado alto??si lo bajo m duele menos.Gracias.

 

Hola,Carlos.Ante de todo darte las gracias por ofrecerte y ver si nos puedes ser de ayuda a los que estamos ´´TOCADILLOS¨.Te expongo mi caso.Me operaron en el 2004 de una condromalacia, y me tuvieron que abrir la rodilla.Despues de año y medio en rehabilitación, pude coger la bici.Era curioso,porque montando no me dolía, pero cuando andaba era horrible.Tuve el año pasado una recaída y tuve que volver a dejar todo y operarme de nuevo.DIAGNOSTICO:condromalacia, esta vez en el condilo interno,neuroma en el nervio safeno de la parte externa de la rodilla,debido a la cicatriz de la primera operacíon que conllevó tambien fibrosis en dicha cicatriz.Pues bien, después de 6 meses desde la operación,la verdad es que la condromalacia la llevo bastante bien, pero en la cicatriz que me tuvieron que sanear de nuevo,siento mucho escozor,picor,ardor, sensación de frio y a veces calor,amén de que con cualquier roce del pantalón simplemente es horrible.Sobre todo por la noche.He empezado en el gimnasio a montar un ratito en bici,natación, fortalecimiento de cuadriceps,amén de ir todos los dias a rehabilitación(masajes,estiramientos de la cicatriz,fascia,magneto,ultra,etc).Aunque he recobrado bastante fuerza,sigo con la cicatriz muy dura y casi con las mismas sensaciones en ella(el raspado en el condilo interno me fué bien).Según el doctor,sigue habiendo fibrosis en dicha cicatriz.
DESPUÉS DE TODOS ESTOS ANTECEDENTES,la pregunta es si las fibrosis con rehabilitación y ejercicios específicos se suelen quitar.Tambíén si existen ejercicios específicos para ello.
De no poder volver a montar con regularidad en nuestras queridísimas bicis,sería casi un entierro en vida.HE DICHO CASI.
TE ESTARÍ MUY AGRADECIDO SI ME PUEDES
SER DE ALGUNA AYUDA.

MUCHAS GRACIAS

 

Hola Carlos..

en donde tienes la clinica.. y si trabajas con alguna aseguradora.

saludos del bruxo.

 

****, pos otro profesional de salud que se monta en el carro... SE AGRADECE CARLOS que ofrezcas tu ayuda publicamente a los foreros que nos escacharramos en ocasiones jeje (unos mas que otros). Tu displina viene como anillo al dedo en este subforo... ahora que amarrate el pantalon y tomalo con calma porque me imagino que te lloveran las consultas a miles!! :-D

GRACIAS :aplauso4 :aplauso4 :aplauso4 :aplauso4

 

Hola y gracias por la ayuda:
Me gustaria saber que tratamiento suelen tener las microroturas en gemelos, hace unos 7 meses mientras hacia footing note un ligerisimo pinchazo en un gemelo (no la tipica "pedrada"), estuve un tiempo sin correr y volvi al mes a correr y, aunke no m dolia, las sensaciones eran raras, notaba la zona cargada y no he vuelto a poder forzar como antes. Ahora con la bike no me duele pro en cuanto empiezo a correr noto que si fuerzo termino con dolor. Supongo que sera una microrotura mal curada, y que he perdido elasticidad en la zona del callo, Cual seria tu tratamiento en este caso? Gracias

 

Carlos, te van a avasallar con dudas y problemas jaja.

 

mira tengo un problema en la rodilla concretamente en el tendon rotuliano (demasiado inchado) y me han dicho q para no operar q me van hacer rehabilitacion no se para q si yo hago de todo igual
y ya sabes como es la ss q hasta el 13 de marzo no me hacen nada y ya llevo casi un año para ver lo q tengo
q hago???
gracias por todo eres un crack

 

Se agradece tu disposición y oferta para resolver dudas en esta sección. Te unes así a otros profesionales que prestan su ayuda aquí.

Pero ¿no crees que sería mejor que respondieras en público y no en privado a las consultas y que así otros foreros con dudas similares también se vean beneficiados?. Para eso es un foro de hecho. Así tu valiosa contribución quedará aquí por siempre y cualquiera la podría consultar en un futuro.

Saludos ;-)

 

Esoty con el escafoides roto y el radio, llevo casi u mes con escayola y con dos tornillos y una aguja para que no se vuelvan a luxar los huesos. Que es lo que me espera? cuanto tiempo que ejercicios tendre que hacer?Es normal que estos ultimos dias me de pinchazos?

 

justo iba a postear la misma recomendación que Alexandros!!

queremos ver las recomendaciones que les das a los foreros, solo, por ejemplo en mi caso, para información personal...

muchas gracias por adelantado!

 

Hola Carlos;

Agradecer tu disposición a responder las dudas sobre nuestros problemas.

Te expongo mi caso:

Después de varios años sin realizar ninguna actividad física comencé a realizar footing tres o cuatro días a la semana, cada vez me notaba mejor y los avances eran muy rápidos, después de siete meses practicando la actividad corría normalmente (y sin demasiado esfuerzo) una media de 64km semanales (alternando un día de distancia más larga y el día siguiente distancia corta), en esa época corría todos los días de la semana, hasta que en septiembre del año pasado noté un dolor en el gemelo derecho (no era el dolor característico de “pedrada&#8221 era como si se me fuera a contracturar la parte superior del gemelo (creo que en esa zona se encuentra el sóleo), paré y regresé a casa andando sin mayor problema, únicamente un poco dolorido.

Al día siguiente tenía un bulto alargado horizontalmente en la parte superior del gemelo derecho y notaba dolor cada vez que apoyaba esa pierna para andar. No tenía dolor alguno al tocarme el bulto.

Visité al médico de cabecera y me diagnosticó una rotura fibrilar, dos semanas de reposo absoluto después seguía sin poder andar y con el mismo bulto en la parte superior del gemelo (detrás de la rodilla, un poco más abajo).

El médico de cabecera me mandó al especialista y me realizaron una ecografía del gemelo, en la prueba no vieron nada fuera de lo normal, adicionalmente me hicieron una resonancia magnética de la rodilla para descartar cualquier problema en la misma, el resultado de la prueba fue normal, la rodilla se encontraba bien.

Con los resultados de las pruebas me volvió a examinar el especialista (traumatólogo creo que es) reconociéndome que desconocía el motivo de la generación de ese bulto y por qué no podía andar sin dolor (alucina). Dos meses después el gemelo mejoró solo (no hice nada especial, únicamente no practicar ningún tipo de deporte), pero el bulto sigue ahí.

Al poco, cambié de deporte y ahora practico mtb y natación, no puedo realizarlo en días seguidos, tengo que dejar un día de descanso entre medias porque en caso contrario me vuelven las molestias. Adicionalmente he intentado correr un par de veces, pero a los diez minutos de la actividad tengo que parar.

Siento haber sido tan extenso con la explicación, pero me parece importante exponer todos los detalles para documentar correctamente el problema.

Muchas gracias de antemano.