hola, a ver q os parece este entreno, tengo pensado hacer "fondo" con el compex los martes y jueves y despues hacer una clase de spining y luego despues del spining o capilarizacion o recuperacion activa y los domingos salida con los amigos. tengo una ruta el 23 de diciembre y me gustaria llegar bien q os parece? despues me gustaria preparar el soplao pero hasta marzo no tendre tiempo por las mañanas de coger la bici con tiempo, como lo podria preparar con el spining y el compex? gracias un saludo
