Subir levantado o subir sentado.

En fin, que esa es la duda que me asalta a la hora de entrenar, que es mejor? sentado se cargan las piernas tela y levantado... tb pero de alguna forma será mejor no? a ver si algún experto me puede explicar.
Graciassss.

 

para mi es mucho mas facil levantado, pero para entrenar intento subir sentado para entrenar más las piernas.Levantando como que descongestionas un poco las piernas, pero cardiovascularmente te pones mas a tope yendo levantado.

 

levantado y sin mirar arriba,"to´ pa´lante como los burros".jejej es lo que hago yo...

 

Todo depende de tu forma fisica y el tipo de subida que vallas a subir.De esta manera elejiras que posicion sobre la bici subes mejor.

 

como puedas tio con 2 co....

 

Salu2 compañero.
Yo me encuentro bien de las dos maneras, pero en esto tambien tendra que ver el terreno por el que andes.

 

Yo en un 99% sentado. Al menos yo subo mas comodo aunque en pié tb se relajan algo los riñones. Pero eso al final es como dice el amigo javipeska: Como puedas tio con 2 co....

 

en subidas muy muy empinadas y tecnicas levantado tienes muchiiiiisimo mas control sobre la bici, pero mucho mas

 

apoyado en la punta del sillin... fuerza de piernas y palante!!!!

 

Creo que esto depende de cada uno, pero para mi subir algun repecho empinado me resulta mas sencillo ir sentado para tener mas traccion, y en repechos mas suaves puedes ir de pie y asi relajas el riñones, espalda...

 

Sentado se suben menos las pulsaciones ya que mueves menos músculos, lo ideal sería subir sentado, pero hay subidas, sobre todo en mtb que hace falta levantarse. Además de que ayuda a cambiar la posición, tomar un respiro... dar un apretón...

 

Lo ideal es combinar las dos técnicas, como con las dos formas trabajas los musculos tanto inferiores como superiores de forma distinta viene muy bien levantarse para descongestionar esos músculos que empiezas a notar muy cargados, además de cuando necesitas dar una aceleración fuerte. Logicamente si en algún tramo te patina detrás tendrás que ir sentado para que vaya mas peso en la rueda trasera. Yo ahora subo casi todo sentado por el tema de que la doble se mueve demasiado si me levanto, pero con una rigida me levantaría mucho mas como siempre me ha gustado.

 

+1,no se puede explicar mejor

 

A menos que seas Armstrong que eso lo tiene muy controlado y puede ponerse de pie más tiempo que el resto mas vale que subas sentado,ponerse de pie puede ayudarte en un momento que te atrancas o quieres pegar un hachazo pero como sube las pulsaciones es aconsejable subir sentado siempre que puedas.

 

+ 1
buena explicacion

 

A mi me pasa como al amigo "belloto", sentado subo mejor (siempre llevando una relación de marchas correcto), de pie me resulta más cansado, sobre todo si es al comienzo de una salida. No es lo mismo subir un repecho muy empinado a los 10 minutos de empezar a darle que cuando llevas 1 hora, me resulta más fácil cuando llevo un rato dándole y no al principio, aunque parezca que al principio estás más fresco yo en mi caso me siento mejor cuando llevo 45 minutos en adelante.

Salu2

 

Yo pienso que cada uno tiene su estilo de acorde a sus características tecnicas, por ejemplo Lance Amstrongs iva subiendo que parecia que tenia la tija metida en el c..., Richard Virenque, en cambio subia no siempre, pero muy a menudo de pie y durante trayectos muy largos...a ver quien pillaba a alguno de los dos en sus tiempo.

Vale, ya se que la carretera de los caminos varía mucho...en los caminos si estas sentado mas estabilidad tienes (sobre todo para que no te derrape la rueda de atras cuando subes) y si la cuesta en cuestion tiene mucha pendiente o es muy tecnica, yo creo que o aguantas don dos c... o si te levantas pones pie a tierra seguro...

Bueno creo que me estoy perdiendo otra vez,...en definitiva que a veces te ira mejor sentado y a veces te ira mejor de pie... lo importante es estrujar auriculas y ventriculas y hacerlo como si te fuera la vida en ello.

 

Tienes que buscar un equilibrio, es decir intentar pedalear levantado si tienes fuerzas y si te lo permite el terreno, ya que en algunas zonas es imposible levantarse por la poca tracción que tenemos en la rueda trasera al levantarnos.

 

Yo creo que segun cada uno... ya que depende de varios factores como el terreno, cansancio etc. si estas muy cansado se sube como se puede alternando los 2 metodos y como dicen algunos compañeros hay sitios donde no te puedes levantar por la falta de traccion.

 

yo voy casi siempre sentado pero si el terreno lo permite, para repechos cortos, cambios de ritmo, o dar un descanso si me pongo de pie.