Hola buenas noches. Llevo poco tiempo en este mundo, he leido variedad de opiniones sobre los suplementos que tomar a la hora de realizar mtb, que considerais vosotros imprescindible antes, durante y despues de un entrenamiento intenso de mtb?? Gracias! Un saludo
Mi consejo es que si vas a entrenar seriamente, te pongas en manos de un profesional que te valore individualmente y te indique lo apropiado. En la mayoría de los casos, la suplementación no es necesaria con una alimentación correcta y solo en casos de mucha carga se puede añadir algo. Pero yo, personalmente, no recomiendo gastarse dinerales en proteínas, hidratos, aminoácidos, etc, etc... Enviado desde mi HUAWEI GRA-L09 mediante Tapatalk
sino sales más de 4 dias a la semana y varias horas cada dia pienso que no es necesario, con alimentación equilibrada suficiente.
El otro días fui a una charla de nutrición y deporte, y como no... salió el tema de la suplementació. La nutricionista terminó la charla diciendo que no hace falta suplementación. Todo depende de llevar una dieta adequada a tu organismo y a tu actividad física. Es mejor ir a un profesional/nutricionista y que te haga una dieta. Lo que te costará al final seguramente será menos que todos esos productos de suplementación que baratos no son.
Gracias por la ayuda, basicamente eso es lo que estoy haciendo, intentar llevar una dieta equilibrada y rica en hidratos y en dias previos a entrenamiento intenso mejorar la hidratacion y aumentar la ingesta de hidratos.
Conozco a "gente" que se hace 180 kilometros del tirón con la mtb más de un día a la semana y se alimenta de donetes y danup casi exclusivamente. Sinceramente, creo que si no eres muy pro, con meterte una barrita o gel a mitad de una kilometrada larga es suficiente. Para salidas normales ni eso.
Con cabeza está claro que no te va a dar ningún palidon , pilla en myprotein algunos carbos y uno pequeño de proteínas y corriendo Enviado desde mi SM-N920C mediante Tapatalk
