Suplementos naturales: Levadura de cerveza y/o alfalfa

he leido que ambas son muy ricas en vitaminas, aminoacidos, hierro,..... y entre otras cualidades que estan poco relacionadas con la BBT (hasta para la potencia sexual!!!) tienen efectos muy beneficios para el deporte.
Me gustaria conocer opiniones, ya que siempre tedremos por el foro compis mas entendidos.

 

Yo tomo alfalfa. Dicen que protege las articulaciones. ¿Será verdad?

 

la levadura de cerveza es muy completa en cuanto a vitaminas del grupo B, y las cantidades que tomas no son muy altas por lo que viene bien

 

alfalfa¿? eso lo toma mi señora para el tema de la leche del pecho.
potencia sexual¿? pues la verdad que se mete molinillo y se llega al final del mundo :rolf

 

El alfalfa esta considerado el epo natural (regula la sangre), y la levadura de cerveza es rica en proteinas y vitamina B. Otro gran suplemento natural y que yo tomo es la alga spirulina.

 

Perdona mi ignorancia, ¿pero que beneficios tiene en la practica del ciclismo? ¿es interesante la gesta de estos complejos antes de salir o solo son interesantes para tomarlos el que entrene diariamente?

 

Información y Propiedades de la Alfalfa: (copiado de intenet)

Es semejante a un trébol alto con hojas divididas en tres partes; es tan rica en calcio, que las cenizas de sus hojas son casi el 99% calcio puro. Previene la arterioesclerosis; por su rico contenido en clorofila cura llagas y cicatriza heridas. Por su contenido en manganeso, se ha usado en diabéticos que no responden a la insulina. Contiene vitamina A, niacina, ácido pantoténico, biotina, ácido fólico, 16 aminoácidos, todos los esenciales; rica en minerales y vitaminas, especialmente tiamina y riboflavina, cantidades extraordinarias del complejo B, vitaminas K y C.


Cura úlceras de estómago y duodenales; previene la gastritis, por ello siempre se recomienda su uso regular ya sea en hojas tiernas y frescas, en jugo, en polvo o en germinado. La alfalfa germinada es rica en vitamina E, por lo que se recomienda especialmente a madres lactantes y enfermos.

Las sales minerales presentes en alfalfa hace que la sangre se vuelva más alcalina, lo que reduce los estados alérgicos. Limpia la sangre y ayuda a eliminar las acumulaciones de grasa en articulaciones y tejidos musculares. Disuelve cálculos de vesícula, ayuda a la secreción de orina. Muy efectiva en enfermedades del tratamiento del riñón, vejiga y raquitismo. Sus hojas contienen ocho enzimas esenciales: lipasa (enzima que descompone las grasa) amilasa (que actúa sobre azúcares) invertosa (que contiene la sacarosa en dextrosa) peroxidasa (que tiene efecto oxidante en la sangre) pectinasa (que forma una jalea real en la pectina) y
protasa (que ayuda en la digestión de proteínas).

 

vale, y con que tomais la levadura o la alfanfa?, donde lo hechais?, leche, agua...

 

yo compre unos botes en la farmacia (pero los hay en supermercados, creo que el precio es mas o menos igual y parece que te dan mas seguridad, una tonteria como cualquier otra), son pastillas que suelo tomarlas con el desayuno, pensando en que si te pone algo nervioso o de ta algo de insomnio, pues tienes todo el dia.

 

La levadura de cerveza la puedes tomar disuelta con agua o zumo, o incluso como "aliño" de ensaladas, pastas o arroces, como si se tratase de orégano o similares... El inconveniente, que tiene un sabor y olor "particular"...

Los beneficios más destacados que tiene para el deporte, pues es una fuente de proteínas, vitaminas del grupo b y ayuda a regular los niveles de glucosa en sangre...

 

Hola, a mi me gusta en ensalada

 

http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/spanish/druginfo/natural/19.html

 

yo la levadura la tomo con yogur 2 o 3 cucharadas y esta buenisimo

 

Yo tomaba antes levadura de cerveza y parecia que iva bién. Luego ya me pasa como con todas estas cosas, que dejo de comprarlas...

 

Todos suplementos hay que tomarlos con cabeza, tomar un tiempo dejarlo de tomar otro para que el cuerpo no se acostumbre.

 

Hola

La levadura de cerveza la tomais antes o despues de salir??

saludos

 

levadura de cerveza antes, y cerveza sola después:saltador

 

yo estuve durante unos meses tomando levadura de cerveza y no notava nada a si que lo deje, un saludo

 

levadura suelo tomar a partir de otoño hasta mediados de invierno,antes de dormir con zumo de piña cada dos o tres días,tambien regula el colesterol,he notado que las uñas te crecen a la velocidad de la luz,por la mañanas voy mejor de pinos,aparte de eso nada,pero me sobra para seguir tomandola,beneficios tiene aunque poco visibles

 

La levadura de cerveza es cojonuda porque tiene todos los BCAA y mucha vitamina de tipo B. La alfalfa nunca la he probado pero tiene que dar buen resultado. Los caballos de mi cuñado la toman a diario y están como robles. :lool

Saludos.