hola a todos, debido a mis problemas de espalda, tengo una hernia discal en l5-s1 y espondilitis anquilosante, me he comprado una tabla de inversion, puesto ke hablan maravillas de ella, estoy esperando a que llegue y de momento no la he utilizado, me gustaria saber la opinion de quien la haya probado y si hay algun fisio en el foro ke pueda explicar como es mejor utilizarla y el tiempo de su utilizacion, un saludo y gracias por vuestras respuestas.
Yo la tengo desde hace un año y la uso casi todos los dias.. He llegado a utilizarla alrededor de 15 minutos seguidos, pero creo que quizas son demasiados. Ahora la utlilizo unos cinco minutos con una serie de ejercicios de estiramientos.
