hola me gustaria entrenar un poco fuerte este invierno para la temporada que viene y nose como hacerlo me han comentado haciendo series,ciclos pero no tengo ni idea,alguien me puede pasar alguna tabla de series o decirme como hacerlaa para coger fuerza,resistencia... , gracias y un saludo
nadie me puede ayudar,¿no teneis por ahi alguna tabla de series o ciclos que realiceis para entrenar?os lo agraderia un montor me lo podeis mandar a esta dirreccion raulkr @hotmail.com saludos
