1. Cierre cancelado
    He reescrito esta nota 10 veces porque las palabras no son lo mío y no se explicar la montaña rusa de emociones por la que estoy pasando.

    Por ahora se cancela el cierre. Siento las molestias.
    No voy a entrar a valorar los comentarios de algunas personas, cada uno es libre de opinar lo que quiera (siempre desde el respeto). Solo quería comentar, que la noticia de cierre no fue una cosa pensada en dos días sino en bastantes meses y llegó un momento en que era insostenible.
    También les quiero dar la razón aquellos que se quejan del abandono que sufría la web. Si, tenéis razón y es culpa exclusivamente mía.
    Y por último, esta situación cancela gracias a las múltiples personas que se han puesto en contacto conmigo insistiendo en revertir este cierre. Gracias.

    Gracias otra vez a todos.
    PD. Según tenga noticias las iré comentando de este modo.
  2. Tras 22 años de funcionamiento y muchas vivencias, lamentablemente, ha llegado el momento de decir adiós. Lo que empezó siendo un pequeño foro de "backup" de la web que muchos solíamos visitar, Solomountainbike, se convirtió en una web de referencia del ciclismo en general donde se compartían rutas, vivencias, fotos, kdds, etc.

    Gracias a todos los que contribuisteis moderando secciones, participando en los post, compartiendo vuestras aventuras y en general, haciéndonos participes de vuestras rutas en bicicleta.

    Ha sido un verdadero placer. Nos seguiremos viendo en los caminos/carreteras/watopia o donde sea siempre que se pueda ir en bici :)

    Un saludo

    PD. El cierre será el 5 de Abril de 2026.
    PD2. Actualización: Será el 15 de Abril y quizás se pueda revertir.
    PD3. He quitado toda la publicidad que, sinceramente, era excesiva.
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Cierre cancelado Hasta siempre!

Tablas entrenamiento superglobero

Discussion in 'Medicina deportiva, entrenamientos y alimentación' started by alexrma, Dec 2, 2015.

  1. alexrma

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    Hola chicos hoy he empezado a seguir el plan de superglobero, tengo alguna dudilla y como superglobero a cerrado el blog no puedo preguntarle.
    Haber al grano en la primera sesión pone:
    45 min al 65-75% (12 segundos a tope cada 5 minutos)

    La pregunta es ,a tope es a tope tope , o es mejor no sobrepasar cierto porcentaje? Tenéis adjunta la gráfica de pulso del entreno , os parece que está bien realizado ?
    [​IMG]
     
    alexrma, Dec 2, 2015
    #1
  2. gontxo_nos

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    Vale, viendo que pone "sprint durante 12 segundos" pues eso, 12 segundos de sprint y después vuelta al pulso que marca, 65-70% :).

    Así a vista rápida parece que estén bien hechos los sprints.
     
    Last edited: Dec 2, 2015
    gontxo_nos, Dec 2, 2015
    #2
  3. mrtxips

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    Yo estoy igual que tu, solo que la gráfica mía está como desplazada 10 pulsaciones mas abajo. Eso depende de la patata de cada uno, por lo que yo entiendo que lo estás haciendo bien. O eso, o los dos lo estamos haciendo mal.... :confused:
    Aquí puedes ver mis datos:
    http://www.movescount.com/es/moves/move85004212
     
    mrtxips, Dec 5, 2015
    #3
  4. alexrma

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    Yo creo qe los dos lo estamos haciendo bien , yo ahora me pase a las tablas del compañero gontxo_nos tienen una pinta muy buena ademas de que se las ha currado muchísimo !!
     
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    alexrma, Dec 5, 2015
    #4
  5. mrtxips

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    epa! si, yo también le pedí las tablas a gontxo. Menudo curro! están muy bien pero yo sigo una versión un poco mas light porque es la primera vez que entreno y no estoy demasiado en forma. Así que tengo un mix entre las tablas de "Planifica tus pedaladas" y las del compañero gontxo. Además me las adapté a mi rango de pulsaciones, que se por una prueba de esfuerzo que me hice.
    En fin, a ver que tal estamos en Abril!!! yo espero que se note algo porque me he tirado a la piscina con los 101 pergrinos o_O
     
    mrtxips, Dec 5, 2015
    #5

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