Tablas o entreno con 3 dias

buenos días,

Quisiera preguntaros si tenéis que podáis compartir, o conocéis para comprar, algún método de entrenamiento para la próxima temporada para los que tenemos un par de días entre diario(para hacer una hora-hora y media de rodillo), y luego salida larga de fin de semana

He visto el de Chema y Yago, pero utilizan bastantes más horas de las que dispongo

Gracias y saludos

 

eb el foro tienes un hilo de como entrenar en rodillo para aprovechar bien el tiempo,otra cosa seria comparte un libro tipo planifica tus pedaladas.

 

He visto el hilo de gontxo pero son casi todos los días de la semana , no sé si te refieres a ese

Gracias

 

todos los dias de la semana rodillo te refieres?

 

De entrenamiento me refiero

Por mi parte, solo dispongo de un par de días entre semana( para rodillo o calle, pero solo hora y poco) y luego el fin de semana

Sé que no es lo mejor, pero....jeje, y por eso, no sabia si hay entreos para esos días

 

utiliza el buscador tienes mucha info sobre como entrenar en rodillo, y en el youtube tienes un un video que comienza desde 0 para entrenar en rodillo.
entrenar en rodillo o en carretera si quieres hacerlo bien,primero conocer tus datos,ponerte objetivos alcanzables y apartir de hay mirar el tiempo que tienes para hacer los ciclos.

 

Yo el año pasado utilice estas y me fue bastante bien son dos mas dos , entre semana haría las de rodillo y el fin de semana el mas cañero de los dos días que propone para el fin de semana

http://www.planificatuspedaladas.com/2-dias-en-bkool-2-dias-de-ruta/