Buenas, recién salido de una fractura de clavícula empecé tal vez demasiado emocionado con la bici de nuevo (uso urbano pero unos 20-30 km diarios) para intentar recuperar un poco...y seguramente por haber estado mes y pico sin hacer nada, empezó a dolerme el tendón de aquiles del pie derecho. Fui al médico de cabecera hace 2 semanas y nada, Ibuprofenos y una venda. El tema es que ya han pasado 2 semanas y anteayer volvía coger la bici ya que no me dolía nada, pero al 3r km ya volvía flipar del dolor. Volví al médico, y sigue sin querer mandarme a un especialista. Dice que como puedo andar sin problemas, y que al no dolerme en reposo ni al andar, no es nada grave. me dijo que básicamente me esté de 1 a 3 meses sin ir en bici...que igual había alguna fibraque se había roto pero que no era de la gravedad requerida para mandarme a un especialista. Puedo andar sin problemas, báscamente las molestias vienen al ir en bici, pero se me está haciendo eterno ya que ya estuve mes y medio por lo de la clavícula..Algún consejo, crema, unguento, o milagro que pueda ayudarme rápido? O si alguien ha sufrido algo similar y puede decirme cuanto es el tiempo mínimo de recuperación..Soy estudiante, con lo que no puedo permitirme n fisios ni privados.. Un saludo y gracias de antemano!
Yo la tengo desde hace bastantes años, incluso me rompí el izquierdo hace un tiempo. Como prevención te diría reposo en fase aguda y hacer estiramientos específicos empezando muy suave. Al principio duelen que te cagas los estiramientos pero poco a poco vas ganando elasticidad y el dolor va remitiendo. Por supuesto, si persiste ve a un especialista, eso son sólo simples recomendaciones de uno que tiene lo mismo. Saludos!
Ah, para cuando duele bastante suelo usar esto, aunque no sé si realmente funciona o es más efecto placebo: http://salud.bayer.es/es/medicamentos-sin-receta/analgesicos/aspitopic/que-es/ Con esto e Ibuprofeno tiro las épocas que duele mucho, que suele ser con cambios fuertes de tiempo o cuando he estado muchas horas de pie. Por cierto, si este es tu caso, siempre viene bien usar unas taloneras en el calzado, que hacen que el tendón tenga menos tensión.
por mi experiencia,me pasa lo mismo de vez en cuando pero cada vez menos,estiramientos y hielo dos ó tres veces al dia y despues de un par de semanas sin pedalear vuelve despacio y fijate de no bajar mas el talón que el pedal en la fase de bajada de pedal,espero que te funcione.
Yo tuve uno hace años cuando corría a pie y por suerte lo metí en la mutua como accidente laboral después de darles la murga lo suyo durante un tiempo y me lo solucionaron con electroterapia, que son unas descargas en la zona afectada, durante un mes yendo todos los días de lunes a viernes unos 40 minutos y sin ibuprofenos ni historias. El médico de cabecera NO te va a solucionar NADA y tiene que enviarte al especialista para ver si te pueden hacer algo parecido. De todas formas lo solución es hacer estiramientos específicos, reposo y hielo, pero ojo, siempre y cuando no tengas mucha avería, pues de lo contrario al especialista. Yo ahora de vez en cuando tengo algunas molestias en el contrario al que tuve mal pero no estoy seguro de que sea el tendón pues no es exactamente el mismo dolor y lo noto un poco más abajo, pero vamos, es muy pequeño el dolor y no es constante a diario. Lo raro es que te duela cuando andas en bici y si vas andando no te duela, por lo que comentas, pues a mi me dolía igualmente al andar o incluso más diría yo. Animo y suerte
Gracias a todos por las respuestas, intentaré hacer lo del hielo y estiiramientos durante estas semanas en las que estaré sin bici. Respecto a lo que comentas @Lost- del andar, aver, si me pusiera a andar a full y sobretodo cuesta arriba, sí que me duele un poco. O si me pongo a andar después de haber pedaleado también voy un rato cojo, pero por lo demás, si me abstengo de la bici no me duele. Correr seguro que no podría, y al bajar escaleras lo hago a lo cojo con el pie plano, ya que sino también me duele. De ahí mi desesperación con los médicos, porque ya me huelo que en 2-3 semanas puede que no esté listo, y si acabo yendo al especialista habré perdido casi un mes por culpa del médico de cabecera. Pero bueno supongo que tampoco es el mejor momento para depender únicamente de la seguridad social.
Según expones el problema si que pienso que tienes una lesión mínimamente seria como para ir al especialista. Hay veces que se pueden tener unas mínimas molestias, pero según dices, te limita y el hecho de cojear no es una molestia sin más. También tienes la opción de pasarte por un masajista especialista aunque no se que tipo de solución te pondrán. Eso sí, de todos modos la bici no es agresiva para los tendones como lo es el correr y te por seguro que con descanso e ibuprofenos se puede frenar, aunque yo iría al especialista.
Hola, Tambien mira la posición de las calas, igual puede ser que las lleves muy adelantadas. Y si tienes tendència a pedalear con el talon plano, tambien se sobrecarga el tendon.
