Desgraciadamente he pasado a ser un lesionado, y de una lesion muy molesta, una tendinitis en el adbuctor, ya mehan infiltrado y realmente estoy sin casi dolor, el medico como me conoce me ha dicho que minimo una semana de reposo, el problema me ha venido por hacer esqui y bici a la vez, he debido de sobrecargar. Este post es por si alguien le ha pasado y me puede dar algun consejillo gracias
Pues ahora una vez lesionado, guarda reposo durante unos dias y haz estiramientos suaves. Luego si quieres hacer ski y bici a la vez deberias de hacer un programa de fortalecimiento y estiramientos de adductores para no tener problemas en el futuro.
