hola a todos: Soy un asiduo del gym como se ve en la foto pero me ha dado fuerte el tema bike desde hace ya unos meses. Resulta que tengo una tendinitis en el hombro derecho.... y por ahora no me ha dolido al ir en mtb, podriais aconsejarme para cuidarme el hombro en la bici? ya que si dejo el gym no me gustaria dejar la bici!!! un saludo a todos.
yo me caí de la btt hace 6 meses y aún no estoy recuperado de una tendinitis en el hombro fruto del impacto. He hecho ejercicio de rehabilitación con gomas elásticas (yo también voy al gimnasio y realmente es frustante pasar de hacer deltoides con 12 Kg a no poder estirar una goma...) Ah, y mucha paciencia! Ánimos!
EStirar sin dolor y fortalecer rotadores con banda elastica es lo mejor que puedes hacer, yo me cai en una carrera de mtb en abril y todavia me molesta y eso que he estado en fisio 10 sesiones.
