Test de Ruffier: Tu corazon a prueba.

Sabemos el estado de nuestros neumáticos, de nuestra trasmisión y el de nuestras pastillas de freno, ¿Pero sabemos como esta nuestro corazón?

El Test de Ruffier-Dickson es un test basado en una fórmula que sirve para obtener un coeficiente que nos da una valoración acerca de nuestro “estado de forma”. Este coeficiente mide la resistencia cardíaca al esfuerzo y la capacidad de recuperación cardíaca (ambas relacionadas con la actividad física). Dicho coeficiente se obtiene mediante la realización de 30 flexiones profundas de piernas en un tiempo de 45″.


Instrucciones para elaborar el cálculo:http://www.todomtb.com/2011/05/bicicletas_1167.html