Buenas a todos entreno diariamente con un siguiendo un plan.Entrenando nunca me dan tirones pero en todas las competiciones menos en una me han dado tirones sobre todo en cuadriceps hasta llegar al punto de tener que retirarme en unas de las pruebas bebo bastante agua y mi alimentaciòn siempre es correcta.Un saludo espero respuestas.:corazon
Yo tambien tenia este problema. Solucion los platanos de Canarias. No se lo que hacen pero solucionan el problema. Te comes un par el dia antes de la competicion y otro con el desayuno el dia de la carrera.
Espero que alguien aporte algo más que los plátanos...yo me harté de comerlos previo/durante el Soplao o la maraton Bike de Ribadesella y los calambres aparecieron igual. Sí es verdad que me suelen aparecen en días de calor, y aunque me hidrato a tope, me siguen dando. ¿Falta de entreno?, puede ser, llegué algo escaso de kilómetros...pero aún así, ¿hay algún gel/barrita o alimentación "milagrosa"??...
yo soy de canarias y de platanos hasta el cu. como se dice aqui en mi tierra.muchas gracias pero necesito algo mas.jejeje
Pues indagando un poco en el tema por internet, encontré un par de páginas interesantes relacionadas con calambres por calor y deporte y alimentación...bruniño, échales un vistazo a ver qué te parecen, pero yo pienso hacerme una dieta pre-competición en base a alimentos ricos en Potasio y Magnesio...sufro demasiado con los calambres:loco:loco.... http://www.vitonica.com/lesiones/que-son-los-calambres-musculares http://www.botanical-online.com/alimentosricosenmagnesio.htm http://www.botanical-online.com/listadealimentosricosenpotasio.htm ...y por supuesto hacer kms y kms sobre la burra :biker...
comprate boy-k asi se llama en farmacias es potasio en dosis masivas y stimol es un inhividor del acido lactico y lo elimina un saludo
