es verdad que despues del paron navideño por mal tiempo y araganeria hacia mas de un mes que no salia y meterme 80 kilometrso pues no se si esta bien ( creo que no ) pero nunca me habia pasado nada de esto yo ya calzo 50 tacos pero siempre habia ido muy bien.ademas nunca he padecido de agujetas y cosas asi .ahora estoy un poco preocupado por el tema por suerte me an dado cerca de casa por que si me llegan a dar lejos no se lo que habria hecho en fin no se si esto se seguira repitiendo o que **** me pasa me estoy haciendo viejo ? eso ya lo se jajajajaj saludos a todos
Ya quisiera llegar a 50 años y meterme 80km olé tus we..os ;-) Hombre si has tenido un parón yo creo que es hasta normal, si no has calentado el cuerpo esta perro y te ha pasado factura, no le des mas vueltas, sigue con ese ímpetu que vale mucho. Un saludo.
el algo normal sobre todo si te apretaste mas de la cuenta,tambien tienes q etener en cuenta qe aunqe en estas fechas no bebamos tanta agua en nuestras rutas hay qe recordar qe para qe no pasen esas cosas lo ideal es un bidon por 1h. cundo tengas q ehacer muchos kilometros un par de dias antes estar bien hidratado,ademas en la ruta hay varias cosas qe te puedes tomar para qe no te den calambres,como varios platanos,geles con potasio,sales minerales en el bidon,te ayudara a no tener calambres o por lo menos no tan fuertes.
Hola Enrique, no esta nada mal la ruta que te metiste. Después del parón debería ser normal. La próxima vez prueba a hacer estiramientos suaves antes del inicio y después. Puedes encontrar varios enlaces en internet. Te dejo una tabla sencilla que te puede ayudar. Un saludo
en una revista de mtb ley un articulo para rutas largas y con mucho calor y aparte de lo de la hidratacion y todo eso decia que la noche antes era recomendable tomar una tonica por lo de la quinina,
Tras el paron, puede ser lo mas normal, aunque los años no pasan en balde, te lo dice un tio con 48 tacos.
saludos muchas gracias a todos por los comentarios y consejos esa tabla esta realmente muy bien.la tendre en cuenta para la proxima salida y es verdad los años y cuatro años de paro no pasan gratuitamente
