Una fisio me ha dicho que tengo los tobillos luxados(...no recuerdo exactamente si es el nombre exacto),el caso es que independientemente de la facilidad que tengo para torceme los tobillos,a veces me ocurre,sin motivo aparente,es decir,caminando o corriendo por terrenos que estan planos sin piedras,ni raices,ni surcos. Estoy pensando que mi forma de correr/caminar influya en las torceduras y creo que acabare yendo a un podologo. Alguien que se encuentre en una situacion similar y pueda comentar... su caso. Hare bien de ir al podologo?
Yo llevo dos años con tu mismo problema, incluso ayer mismo casi me caigo al suelo andando por la calle que estaba totalmente lisa!! Y decirte que en estos dos años he ido a 3 medicos especialistas de pies, y lo que me han dado es unas plantillas!! Y la verdad es que no tengo mucha mejoria, solo el tiempo que estuve en el gym ejercitando los musculos de los tobillos fue cuando estuve mejor!! Espero haberte ayudado!
Finalmente opte por ir al podologo y me mando unas plantillas,todavia es pronto para comentar nada al respecto,pero,noto que cuando camino o corro,lo hago mejor ,es decir,antes al caminar apoyaba por la cara exterior del pie(por debajo del dedo pequeño) y ahora lo hago mas por la parte interior(debajo del dedo gordo),es decir que creo que las plantillas me hacen caminar mejor y el tiempo dira si asi evito tanta torceduras,gracias y hasta pronto.
Seguramente lo que te dijeron es que tienes tobillos inestables y no luxados. Tienen que pasar unos 15 dias para acostumbrarse a las plantillas, y hay que llevarlas siempre para que el pie se acostumbre a pisar mejor. Yo tambien llevo plantillas y sin ellas yo no podria correr, mi problema no son los esguinces pero yo llevo un limitador de velocidad en mis tobillos jeje, si llevo plantillas en buen estado pues corro mejor. El que quiera hacerse plantillas que vaya a un podologo deportivo, olvidarse de plantillas de ortopedias y decathlon. Aqui hay una lista: http://www.aepode.org/profesionales.html Y hacer estos ejercicios no estaría mal: http://www.traumazamora.org/infopaciente/esguince/esguince.html
Creo que lo que te dijo es que tienes los tobillos laxos y la unica solucion es hacer ejercicios de fortalecimiento y plantillas, andar de puntillas, apoyando solo el talon, solo el exterior o el interior. Si juegas al futbol o senderismo un buen bendaje te puede venir bien. Si pisabas con el exterior es que eres supinador y las plantillas te compensaran esta tendencia reforzando esa zona exterior Como te han dicho cuesta bastante tiempo adaptarse y es posible que te salgan rozaduras y si corres puedes tener ampollas pero una vez adaptado ni te enteras que las llevas
Si,la palabra exacta era laxos, y como dices,la fisio me mando hacer ejercicios para fortalecer los tobillos,los voy haciendo y junto a las plantillas espero resultados
