Tomáis algún complejo vitaminico por las mañanas?

Si es así, cual me recomendáis? gracias.

 

Buenas:

Algo barato:

Multivitaminas del Lild, creo que está a 2€.

Algo caro:

Alfa men en My Protein 16€

Recuerda que existe dos tipos de vitaminas, las liposolubres y las hidrosolubles. Mira aqui.

Saludos

 

Muchas gracias por la información, voy a echarle un vistazo a ver si me decido.

 

yo supradin.

 

Cereales, avena, miel, fruta, etc... hay cantidad de cosas que podemos y debemos tomar que nos aportan todo lo que quieres, claro es más pesado de hacer y más fácil tomar una cápsula o gragea, pero creo que a la larga es lo mejor si se es constante.

 

¿Cómo sabeis que necesitais vitaminas?

 

Yo de vez en cuando tomo este, sobre todo si algún día me alimento peor, hago más ejercicio, etc. La ventaja es que se puede dosificar al ser en polvo, una dosis equivale al 50% de CDR de muchas de las vitaminas esenciales.

http://www.myprotein.es/nutricion-d.../10529755.html?autocomplete=productsuggestion

Creo que las de farmacia como pharmaton, supradyn etc pueden traer más problemas que beneficios, porque llevan exceso de vitaminas que hacen trabajar a los riñones y causar daño a la larga. Lo mejor es llevar dieta sana y equilibrada y comer mucha fruta y verdura..

 

Esto que te dice el compañero tampoco está mal.
Ir al mercado y cocinar mola mucho más que las pastillas.

 

Epaplus, para las articulaciones, que uno ya va envejeciendo....

 

Para los que superamos el medio siglo, Pharmaton Complex, dos comprimidos de Cloruro de Magnesio con colágeno de Ana Maria La Justicia y cada dos dias una efervescente de Magnesio y Potasio.

Ah..... y Dos Ave Marias, pidiendo que me quede como estoy.

 

Las vitamina son importantes ya que cuando llevamos mucho entreno acumulado nuestro sistema inmunológico se debilita y es fácil ponerse enfermo. Por eso es importante un aporte de vitaminas. Os recomiendo estas que están diseñadas por el Instituto Fisiológico del Deporte (INFISPORT):
http://www.nutriendurance.com/infisport/infisport-vitaminas

 

Yo tomo MULTIVITA+ de multipower

 

Coincido plenamente. Todo lo que necesitamos está al alcance en el súper. Las pastillas son para cuando estás enfermo y o bien no hay otra forma de sanar o se necesita que la recuperación sea más rápida. Vas al médico y si tiene criterio te las receta.

Para montar en bici sólo hay que comer bien y ser sensato. Sin que nadie se ofenda pero: "de los tontos viven los listillos".

Saludos.

 

Yo vivo solo y si abrís el departamento para frutas y verduras de mi frigorífico no creo que haya menos de 4-5 kilos,además de otros 10 kilos de tomates que me ha traido un amigo de su huerta y que van para un cubo de gazpacho dentro de un rato.
Aparte de esto tomo vitamina D,de la cual los madrileños andamos bajitos en invierno ( mi doctora me la recetó) y a veces tomo gynseng del Mercadona que parece que me anima un poco.

 

Yo que vosotros no tomaría suplementos, salvo expresa prescripción médica.
No vais a "andar más" y sí ponéis en riesgo vuestra salud

 

La ****** de comida que ingerimso a día de hoy hace que los nutrientes que se le suponen brillen por su ausencia debido, entre otras cosas, a la alta manipulación genética a la que nos tiene acostumbrados el señor Mosanto, dueño y señor de nuestras despensas)

Al igual que no es igual en sabor un tomate de huerto certificado bio que uno procedente de la agricultura intensiva y con una semilla modificada genéticamente, tampoco lo es en cuanto a sus nutrientes.

En efecto podríamos estar muy bien alimentados con frutas y verduras, 10 kg, incluso 20...pero si no proceden de una agricultura bio, me temo que estamos ingiriendo lo que comunmente llamamos "plástico", de ahí que el mundo de la suplementación se hace necesaria para cubrir esos déficits nutricionales que provienen de una manipulación de la naturaleza en pos de un mercado.

Es como montar en una bicicleta doble de carrefour....sí,es una doble de 200 euros .... pero no la pidas las prestaciones de una doble GIANT ANTHEM por ejemplo de 2000 pavos porque no...... Manzanas a 1 euro el kilo y manzanas bio de manzanos en suelo limpio, sin pesticidas etc etc a 4,50 el kilo.

¿Que no te quieres gastar los casi 5 pavos en ese tipo de comida? Muy bien, no creas que con 3 kilos de las manzanas de 1 euro vas a estar bien nutrido....en ese caso la suplementación es necesaria.

Un saludo

 

Pharmaton Complex va muy bien

 

Yo solo lo tomo cuando hay deficiencia de frutas/verduras.

 

Tomate kiwi platano frutos secos etc...... y tal y pascual

 

Yo de estas cosas "bio" o ecológico con las certificaciones que quieras... sólo me fio si la huerta es mia y la atiendo yo.
He visto mucho, y el rigor al final es de risa... pero los precios siguen siendo más del triple más altos...