1. Cierre cancelado
    He reescrito esta nota 10 veces porque las palabras no son lo mío y no se explicar la montaña rusa de emociones por la que estoy pasando.

    Por ahora se cancela el cierre. Siento las molestias.
    No voy a entrar a valorar los comentarios de algunas personas, cada uno es libre de opinar lo que quiera (siempre desde el respeto). Solo quería comentar, que la noticia de cierre no fue una cosa pensada en dos días sino en bastantes meses y llegó un momento en que era insostenible.
    También les quiero dar la razón aquellos que se quejan del abandono que sufría la web. Si, tenéis razón y es culpa exclusivamente mía.
    Y por último, esta situación cancela gracias a las múltiples personas que se han puesto en contacto conmigo insistiendo en revertir este cierre. Gracias.

    Gracias otra vez a todos.
    PD. Según tenga noticias las iré comentando de este modo.
  2. Tras 22 años de funcionamiento y muchas vivencias, lamentablemente, ha llegado el momento de decir adiós. Lo que empezó siendo un pequeño foro de "backup" de la web que muchos solíamos visitar, Solomountainbike, se convirtió en una web de referencia del ciclismo en general donde se compartían rutas, vivencias, fotos, kdds, etc.

    Gracias a todos los que contribuisteis moderando secciones, participando en los post, compartiendo vuestras aventuras y en general, haciéndonos participes de vuestras rutas en bicicleta.

    Ha sido un verdadero placer. Nos seguiremos viendo en los caminos/carreteras/watopia o donde sea siempre que se pueda ir en bici :)

    Un saludo

    PD. El cierre será el 5 de Abril de 2026.
    PD2. Actualización: Será el 15 de Abril y quizás se pueda revertir.
    PD3. He quitado toda la publicidad que, sinceramente, era excesiva.
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Cierre cancelado Hasta siempre!

Torcedura tobillo, puedo andar en bici?

Discussion in 'Medicina deportiva, entrenamientos y alimentación' started by fondriestdvd, Feb 12, 2022.

  1. fondriestdvd

    fondriestdvd Miembro Reconocido

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    Buenas, me torcí el tobillo corriendo por el monte. Todavía noto algunas molestias despues de un tiempo de reposo y vuelta a correr. La Dra. me dice despues de explorarme que no tengo nada, pero que vuelva a hacer 15 días de reposo... antes de empezar otra vez a correr.

    Donde me molesta es por debajo del maleolo, por el exterior del pie.

    La pregunta es, puedo andar en bici sin forzar mucho si no me molesta, o es mejor que tampoco haga bici?
     
    fondriestdvd, Feb 12, 2022
    #1
  2. 38super

    38super Miembro Reconocido

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    Creo que eso te lo dirá tu tobillo ,yo probaría en recorrido corto, haber...
    Es curioso la posición de la bici ,tenia una hernia ( inguinal ) prohibido correr andar no mucho y evidentemente no levantar peso,sin embargo en la bici ( de montaña ) ni me enteraba.
    Depende de la zona y el problema de tobillo,eso si a la mínima para casa.

    Enviado desde mi SM-A705FN mediante Tapatalk
     
    • Me Gusta Me Gusta x 1
    38super, Feb 13, 2022
    #2
  3. Juanjo Martínez

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    En contra de lo que la medicina siempre dice, en los esguinces es necesario mantener cierto movimiento. Si no tienes nada y te han valorado bien (pruebas de cajón y estabilidad), ese tobillo no debería estar parado. La razón es que el movimiento será lo que oriente las fibras de colágeno prematuro que irán fijándose en las diferentes etapas de esa recuperación. Sin movimiento, no hay orientación del colágeno y entonces el tejido cicatricial será un "pegote".

    Conserva movimiento (que no carga) y por supuesto que la bici es un gran aliado porque el ROM no es muy grande y las cargas pedaleando no tienen nada que ver con las que asumimos corriendo.
     
    Juanjo Martínez, Feb 15, 2022
    #3
  4. fondriestdvd

    fondriestdvd Miembro Reconocido

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    Ok. Gracias!! Me torcí hace 6 semanas, los primeros días bastante dolorido. Después comencé a correr un poco por asfalto ( creo que demasiado pronto) , pero no se me acababa de quitar la molesta al 100%, y hace una semana después de un paseo por el monte en el que no me había molestado, desperté bastante al día siguiente dolorido. Ahí es cuando la Dra. me recomendó 15 días de reposo ( entiendo sin correr) y antiiflamatorios.... A ver si me recupero de una vez con ayuda de la bici
     
    fondriestdvd, Feb 15, 2022
    #4

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