TRAINING PEAKS

Tema en 'Duatlón y Triatlón' iniciado por crossbodylead, 14 Jul 2015.

  1. Piedragomez

    Piedragomez Miembro Reconocido

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  2. Juan L

    Juan L Novato

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    ¡Gracias!
     
  3. ravama1978

    ravama1978 Miembro Reconocido

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    Gracias por los código compañeros, creo que tengo apañado hasta 2022, jejejeje, sois unos cracks
     
  4. EstanisCuevas

    EstanisCuevas Miembro

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    Buenas,

    Solucionado hasta Abril/22.

    Gracias y saludos cordiales.
     
  5. moshinho

    moshinho Miembro

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    30garmin2020 - caducado
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    Marnionthemove - caducado
    2020RouvyTP - caducado
    Myplan2021 - caducado
    D350OFF - ?
    try8020 - ?
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    stryd30 - ativo
    fascat20 - ativo
    Wahoo30 - ativo
    garmin90 - ativo
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  6. cucalin

    cucalin Miembro

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    Muchas gracias, he podido aprovechar dos códigos.
     
  7. Jucafesa

    Jucafesa Novato

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    Gracias por los codigos, el codigo ROLLMASSIF30 ya no esta activo
     
  8. MORCI69

    MORCI69 Miembro activo

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    30BC2021 ahora mismo activo...GRACIASSS
     
  9. moshinho

    moshinho Miembro

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    Última edición: 14 Sep 2021
  10. Pelado !

    Pelado ! Miembro activo

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    No sean tímidos ! Sigan compartiendo códigos nuevos jeje !!
     
  11. pitchmaster

    pitchmaster Miembro

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    Ya sabe compañero, haga su aporte......

    Que pena que una gran herramienta de cálculo de carga, el post quede solo en tienen códigos?
     
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  12. gabysmora

    gabysmora Miembro Reconocido

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    Al vicio de pedir....bla..bla..bla.

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  13. carducho

    carducho Miembro activo

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    Que razón tienes. Yo lo tengo desde hace 1 año y me guío mucho por la fatiga. Pero la verdad es que no lo entiendo para aportar nada interesante.


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  14. Pelado !

    Pelado ! Miembro activo

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    ...

    Saludos
     
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  15. serpal

    serpal Moderador Ciclismo Crta. Moderador ForoMTB

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    Venga, algo que no va de códigos.
    Yo lo uso para programar las series (ahora de running, que estoy atacando un objetivo de correr a pie). El editor de workouts me parece super sencillo e intuitivo. Luego, por supuesto, la tabla del PMC que te ahora a saber cuando levantar el pie y no tostarte.

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  16. Pedro_ja

    Pedro_ja Miembro Reconocido

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    Hola
    Yo la verdad es que lo uso como referencia para saber mas o menos el estado de forma, pero no lo entiendo muy bien.
    Me fijaba en el Fitness (CTL), que se supone que a mas alto, es que estás mejor, pero vamos, el año pasado conseguí un nivel mucho mas alto que este año y este año ando mejor, asi que no se jajajajaja
    He tratado de leer varios post donde explican los valores de fatiga,fitness y forma pero vamos, que me he quedado igual
    Si alguien tiene la bondad de explicarnos un poquillo a los inútiles como yo, se agradece!
    Un saludo!
     
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  17. anakinpm

    anakinpm Miembro Reconocido

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    Un CTL más alto no significa que tengas mejor forma, sólo que tus cargas de entrenamiento han sido mayores. No sirve de nada tener un CTL alto (entrenar mucho) si no asimilas las cargas, si lo haces a base de tostarte y andar siempre cansado, de hacer siempre el mismo entreno...

    Por explicarlo sencillo:
    - Fitness o CTL es una media ponderada exponencial de tus cargas de entrenamiento en las últimas semanas (7 habitualmente)
    - Fatiga es la media ponderada de tus cargas en los últimos 7 días
    - Forma es la diferencia entre ambas. Qué nos dice esto?
    - Una forma positiva, CTL>Fatiga, significa que tus cargas en el medio plazo son superiores a lo que has hecho la última semana. Es decir, que esta semana te estás tocando los webs
    - Una forma negativa, CTL<Fatiga, significa que en la última semana has entrenando más que en las últimas 7 semanas. Es decir, que estás entrenando más respecto a lo que hacías
    -Como el diablo está en los detalles, pues no es lo mismo valores muy altos de forma (mucho descanso) que muy negativos (sobreentrenamiento) ni por supuesto estar siempre a cero porque siempre haces la misma carga
    Perseguir un CTL alto tiene el límite de que por mucho que hagas, los días tienen 24 horas. Si hicieses todos los días 10 horas equivalentes a tu umbral, sumarías cada día 1000 puntos de carga... pero de ahí a que eso se traduzca en rendimiento hay un mundo. Bueno, a los noruegos en triatlón no les va tan mal jaja
     
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  18. lalolerma

    lalolerma Miembro Reconocido

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    Tal y como comenta el compañero un CTL alto no significa que tengas muy buena forma. Es que la carga de entrenamiento es muy alta.

    En mi caso, he podido comprobar en mis propias carnes que si la carga de entrenamiento es muy alta no la asimilo y acabo cansado o lesionado. Este último año con menos carga estoy mucho mejor y sin lesiones. Hay que buscar el equilibrio que es lo realmente difícil del entrenamiento.
     
  19. Pedro_ja

    Pedro_ja Miembro Reconocido

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    Gracias por vuestras respuestas!
    Yo este año he seguido el plan de entrenamiento de trainingpeaks mas que nada para llevar un control de las horas que me toca cada semana y controlar un poco la intensidad.
    Respecto a lo de asimilar o no el entreno, me fio de lo que me dice el garmin al terminar.
    Ultimamente me están saliendo bastantes de "no productivo", pero bueno...
    Es mi primer año planificando un poco esto, a ver el año que viene si hay mejores numeros y se ven reflejados en el rendimiento.

    Un saludo!
     
  20. Manu García2

    Manu García2 Novato

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    Gracias por los códigos compañeros!!
    Actualizado con los que me han funcionado.
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