(Si alguien se quiere ahorrar todo el tocho de debajo, qué le voy a hacer, me gusta escribir, lo resumo aquí: Me duele al correr, el pie siempre, incluso días después, la rodilla sólo a partir del 6º o 7º km a ritmo medio-alto, ¿alguien sabe por qué? ¿algún briconsejo? El del pie es medio soportable, lo de la rodilla no. En la imagen de más abajo digo exactamente donde duele. Gracias) Hola, muy buenas, yo no quiero incordiar mucho con cosas de dolores, porque son muy de uno y siempre son distintos, pero es que en esto de correr siempre fui, desde pequeño, lo más simplista del mundo: zapatillas puestas, cuales fuesen, un destino y hala, a llegar lo antes posible (el hecho de ir siempre tarde hacía que estuviese todo el día corriendo). Con el paso de los años dejé un poco de correr, y asumí que llegaba tarde a todas partes, pero claro, cuando me metí más seriamente a correr, y empecé a sacar un chorro de kilómetros al mes, y a la semana, empezaron los dolores, y empezaron los problemas, y los estudios de técnica, y los tiempos, y los ritmos, y las zapatillas... ******, si al final es verdad y cuanto más ignorantes, más felices. Como dice el título del post, un dolor saca otro dolor, pero lo malo es que este último se queda... hasta hace poco acababa con una hiper-excitación de un nervio en el vasto interno de la pierna izquierda, que se traducía en picor constante y dolor intenso tras el ejercicio. Tras mucho fisio (que no sirvió de mucho, la verdad), y análisis de pisada y trabajo de la técnica corriendo, el dolor desapareció. Todo consistía en técnica. Las zapatillas estaban descartadas como problema y todo iba genial. Y de pronto, cuando yo era feliz cual perdiz, me empieza a doler, entreno tras entreno, sobre el 3º o 4º km, depende del ritmo, el empeine del pie derecho (que tiene un pequeño juanete). Bueno, pienso yo, no pasa nada, en unos minutos se me quita. Y así es, pero entonces aparece otro dolor, un par de km más tarde, y este ya no lo puedo soportar, en la pierna derecha también, por debajo de la rodilla, en la inserción de la tibia, y ahí tengo que cambiar de forma de correr, bajar el ritmo... y quejarme de vez en cuando (y si hay alguna churri, me paro, a ver si se acerca a preguntar). Mi pregunta... ¿alguien sabe qué me está pasando? ¿A alguien más le pasa o le pasaba esto? ¿qué hago, aparte de dejar de correr unos días y echarme anti-inflamatorio? Ahí os dejo explicado de una forma súper-científica y precisa, donde duele, Muchas gracias
Hola, como bien dices los dolores son muy de uno mismo, todos los sufrimos en algún momento de nuestra vida como deportistas, unos más y otros menos. Lo importante es que te pongas en manos de profesionales, como comentas has ido a un fisio que no te ha hecho mucho, en ocasiones (por desgracia) vamos a un fisio que nos han recomendado o que nos pilla cerca y no nos va bien, esto no significa que nuestro problema no tenga cura, sabemos de muchas operaciones que no han dado resultado hasta que un médico concreto ha dado con el problema. Mi recomendación es esa, informate de un buen fisio deportivo, mirate alguien por tu zona que trabaje con algún equipo de futbol, baloncesto, si fuera especialista en running sería ideal claro, que tengan buen material para observarte y poder hacer un buen diagnóstico de tu problema, el año pasado yo tuve una lesión de sóleo que mi fisio habitual no supo ver y no satisfecho me puse en manos de otro con otras técnicas para visualizar el problema y me lo solucionó, mi fisio de siempre sigue estando ahí... pero para descargas y trabajo rutinario y el otro... para problemas más importantes y lesiones (también me pilla más lejos) Espero que des con la solución porque por muchos consejos incluso de gente que haya tenido un problema muy parecido al tuyo... al final te va a tocar ponerte en manos de profesionales. Suerte y que te recuperes pronto. saludos
Mi opinion y experiencia ante las lesiones es que primero visites al traumatologo, con las pruebas pertinentes te den un diagnostico claro y despues a tratar con los profesionales, para curar y rehabilitar.Estoy de acuerdo, tiene toda la pinta del sindrome de la cintilla iliotibial o sindrome del parabrisas, pero insisto, no soy medico, ni fisio, pero si que estoy rodeado de atletas y esa lesion la han sufrido y sufren muchos, y tiene una sintomatologia superclara, preocupate si el dolor asciende hacia la cadera, pero mi recomendacion es que no dejes que se agrave tanto y te lo trates cuanto antes, un saludo.
Pues muchas gracias por los consejos, como decís, me acercaré al médico, a que me cambie el aceite y me revise los manguitos, a ver qué pasa... y una visita al fisio (al caro que normalmente mi presupuesto estudiantil no me permite, no al habitual barato). De todas formas, en cuanto habéis dicho lo de cintilla me he asustado, y me he puesto a investigar, y he descubierto que en primer lugar soy idiota y no sé mirar el esquema anatómico de una pierna en una foto. Eso no es la tibia, es el peroné. El dolor es en la cabeza del peroné y alrededor, extendiéndose un poco hacia abajo. Por ahí hay varios músculos, y no sé si es el tibial anterior, el peroneo largo o el largo extensor de los dedos... pero duele a rabiar hasta ahora cuando toco y hundo un poco los dedos.
Yo estoy como tú. Desde la semana pasada ando con dolores en la cara externa de mi rodilla derecha, me duele al correr y cruje al doblarla. Pase toda la semana pasada entrenando casi con total normalidad. La rodilla me molestaba, pero me permitía seguir entrenando, y erá al día siguente a cuando notaba mayores molestias, aunque a lo largo de la mañana el dolor remitía y por la tarde podía volver a entrenar, pero este lunes saliendo a hacer una tirada larga, a los 15 minutos me empezó a doler y tuve que cortar ya que el dolor se había intensificado. Lo que que esta semana no saldré a correr y tengo pendiente la visita al médico y al fisio a ver si le ponemos una pronta solución a esto.
