Un mes para maraton mtb. Que suplementos recomendais?

Dentor de un mes voy a hacer la maraton mtb de Colmenar Viejo, y me gustaría saber si , a parte de la comida equlibrada y mucho hidrato de carbono, me recomendais tomar algunos de esos botecitos milagrosos que venden en la tiendas de deporte para aguantar mejor el esfuerzo y evitar los calambres. No quiero ganar, solo quiero sufrir lo menos posible y terminar dignamente

Gracasi y salu2

 

Entonces no te hace falta tomar nada. Con comida variada, y ese dia una buena hidratación y barritas durante la ruta mas que suficiente.