buenos dias tengo una duda sobre las franjas de pulsaciones , no se como obtenerlas ya que segun estoy mirando por ahi hay varias formas , la mas directa que seria la maxima multiplicando por el porcentaje que queremos o la formula de karcoven( creo que se escribe asi) que tiene encuanta las pulsaciones en reposo, es decir Partiendo de tu FCM, por ejemplo 180 pulsaciones por minuto (ppm), le restas tu FCrep, por ejemplo 60; el resultado: 120 es tu Frecuencia cardiaca de Reserva (F.C.R.). A esta cifra le aplicas el porcentaje al que quieres correr, por ejemplo 60%: 120 x 60% = 72; le vuelves a sumar tu FCrep.: 72 + 60 = 132 y éste es tu ritmo de trabajo en esta zona de entrenamiento del 60%. cual de las 2 seria mas correcta ya que cambian mucho las franjas de entrenamiento? gracias por anticipado
Nadie....Es que estoy rallado con el % que me marca el pulsometro y con las franjas que me puso el entrenador
te dejo un link que espero te ayude: http://www.mundoatletismo.com/Site/atletismopopular/01d67c944b0dec402.html saludos
