¿Que es mejor? ¿Primero fondo y luego potencia en subidas? o ¿ Primero potencia en subidas y luego fondo? Gracias y Saludos
Yo siempre hago el fondo primero. Para mi el fondo son los cimientos de la temporada. Luego ya empiezo con las series y demas. Igual lo estoy haciendo mal, no te fies mucho.
Yo, normalmente, hago fondo durante todo el año, hasta que el cuerpo me pide descanso. Este año, ya tengo el fondo necesario para las marchas o casi. Probado, ya aguanto 195km y no termino muy cansado. Aunque la verdad, que no era una etapa tipo QH. A ver si la gente mas entendida nos dice algo. Saludos.
Lo estais haciendo bien, lo primero y FUNDAMENTAL es hacer fondo, una vez que tienes el fondo necesario se empiezan con la fuerza, mas tarde series,...
Eso de primero el fondo y luego la calidad.....bueno, en parte si. Ese modelo esta bastante superado. Lo suyo es alternar diferentes tipos de entrenamiento, pero dando predominio al volumen o a la calidad en funcion de la parte de la temporada en que nos encontremos.
Serpal, en mi caso, desde primeros de año estoy haciendo fondo y segun dias, supo repechos o puertos con mas desarrollo del normal para hacer fuerza. Estoy a 20 dias de mi primera marcha,Lagos, que va a ser como un test para la QH, que es mi cita importante de la temporada. Luego, con lo que haya conseguido ahi, de fondo y potencia y demas, probar con la Marmotte y terminarla. Mi pregunta iba encaminada para saber si ahora es buena epoca para hacer series en subida para adquirir mas fuerza, subir mas de lo que estoy subiendo ahora. El fondo lo voy a seguir entrenando hasta que llegue la cita de la QH pues, estos ultimos años me ha ido bien. Termino con fuerzas para rodar los ultimos kms con fuerza, dando relevos y no terminar muy cansado. Saludos.
