wenas, me gustaria saber como ganar mas velocidad punta, el caso es que esprintando solo llego a 34km/h xD y me gustaria superar los 40. Si alguien me sabe algunos ejercicios se lo agradeceria.
entrena sprints, subele los sacos de 25 kilos e papas a la vieja pillando los escalones de kasa dde 2 en dos, sube a tu hermana pekeña a caballito a casa, la llevas al cole asi, nose, tu mismo.
Con un plato de 58 dientes y un piñon de 10, fijo que pasas de esa velocidad. En serio, debes entrenar la fuerza resistencia para obtener mejores resultados. Saludos.
tambien depende mucho los platos , aparte de tener potencia en las piernas,, sin un buen motor va a ser que el coche no va
Clenbuterol, epo,... Bromas aparte, a lo mejor el desarrollo máximo te queda "grande", prueba a llevar un desarrollo menos "duro", con el que tengas mas pedaladas por minuto y te sientas mas cómodo y a partir de ahí es ir bajando piñones dia a dia, hasta que en plato grande piñón pequeño puedas llevar una cadencia de pedaleo suficientemente elevado. No se si me explico, pero si no tienes suficientente fuerza en las piernas, vas a ir mas lento con plato grande pinón pequeño, que, por ejemplo plato grande y un piñón mas grande que te permita una cadencia adecuada. El ritmo de pedaleo es fundamental.
