Vendo libro "DUATLON, ENTRENAMIENTO Y COMPETICION" de Mark Sisson ( entrenador de algunos de los mejores triatletas de EE.UU.) El libro tiene 102 páginas donde explica preparación invernal, entrenamiento de base y en temporada, planteamiento de carreras ( psicológico, físico y material ), alimentación ( entreno y carreras), test para detectar y evitar sobreentrenamiento, modo de recuperar en caso de caer el él, test de Conconi, , como calcular FC max y tablas de ritmos según % de FC max. para entrenar sobre ellas, ejercicios de gimnasio, como estructurar la temporada por fases según objetivos, trae ejemplos de ciclos con distancias y tiempos, estiramientos, explica la importancia del descanso, etc. Todo esto explicado con ejemplos y yendo directamente al grano, sin meter paja ni batallitas de amiguetes. La edición es de 1997, pero ya os digo que es aplicable actualmente 100%. Vendo por 8 euros, gastos de envio incluidos.
