http://www.youtube.com/watch?v=-oCEY6ZhqQ4&feature=related Vale más una imagen que mil palabras. Ayer estrené un rodillo de rulos y gracias a ese video pude hacer una hora de entreno, bueno mas que entreno rodar ya que siendo el primer dia bastante con mantenerse. Una vez que te sueltas resulta facil, como todo empezar. Quisiera que alguno de vosotros que usais este tipo de rodillo si sabeis de alguna tabla de entrenos que sea sobre pulsaciones y desarrollos, ya que las que he pillado son con cadencias, piñones, platos etc. y buscaba algo mas sencillo que te diga tanto tiempo en x pulsaciones con pedaleo rápido o lento, o algo así. Creo que es una buen sistema de entrenamiento para los que no podemos salir durante los dias de diario y además utilizas la bicicleta habitual, y no te puedes despistar mucho, se mejora en pedalea¡o redondo y creo que es lo mas paracido a estar rodando en asfalto. Saludos.
El heavy éste es mucho más instructivo.... La virgen ¡¡¡ http://www.youtube.com/watch?v=wME5NTriTco&feature=related
El tio este lo hace un poco mal (el del primer video), porque tienes que estar un poco mas atras, asi si te vas para un lado metes codo como en medio de peloton , y no te tienes que parar ni nada, es muy facil, yo me pongo de pies, series y eso de momento no hago, hasta enero con rodar y hacer una media de 120-130 ppm ya me vale que estamos en noviembre. Respecto al segundo video, esta zumbado, con una pierna y sin manos, *****!!!!, yo sin manos solo aguanto 10 segundos, que bestia.
Este es más chulo que un ocho...apoyandose en un carro http://www.youtube.com/watch?v=A7UFwHWSnGM&feature=related
el de los pelos es la leche pero os habeis fijao en como se le ponen algunos pelos apuntando parriba, se estara cargando de electricidad estatica
