Buenas: Me suele pasar que cuandocojo la bici de 3-4 horas vengo con el estomago algo revuelto y por lo normal la consistencia de las heces es mucho mas blanda incluso casi liquida. ¿Es esto normal? Tampoco llevo mucho con la bici, 3 meses mas o menos. No estoy a dieta ni nada por el estilo vaya..
Pues todo apunta a algo que tomas durante la salida que en otras mas cortas no tomas. En condiciones normales si fueras deshidratado no irías suelto, todo lo contrario. Salu2
A mi me paso algo parecido. Tras rutas largas tenia como una distension abdominal y me dolia el estomago, se incrementaba despues de comer. Intenta ingerir algo mas en ruta. A mi me sirvio.
si no estás muy entrenado, puede ocurrir que durante ejercicios prolongados y/o intensos el sistema inmunológico se venga abajo momentaneamente. A lo mejor con un par de horas no pasa nada. Con cuatro.... El tracto digestivo es de lo más vulnerable cuando bajan las defensas de forma momentanea en relación al esfuerzo y con la cantidad de bacterias que hay ahi, sobre todo a nivel de intestinos, pues puede ser que te ocurra lo que te ocurre. Intenta fortalecer el sistmema inmunológico con algún tipo de suplemento al respecto que bien te puede recomendar tu médico de cabecera, o incluso, el propio farmaceútico. La glutamina tb tiene un efecto muy positivo a la hora de fortalecer el sistmema inmune; toma un scub (lo suele llevar el propio bote de glutamina) por la noche antes de acostarte, viene muy bien. Con el paso del tiempo, tu cuerpo se adapta al ejercicio y lo que antes era fuerte parece que ya no lo es tanto y tu sistema inmune puede con ello. Ya sabes, con el tiempo, o te curas o te mueres o te haces más fuerte. Tb muy bueno los consejos de los compañeros; intenta ver si los problemas estomacales vienen relacionados con algo que tomes o no tomes durante la ruta. Un saludo
Jolines , muchisimas gracias a todos por vuestras respuestas, tan completas y logicas. Me parece que puede ser de la comida que suelo hacer cuando estoy en ruta, que no es otra que pan con aceite y ajo. Estos dos ultimos ingredientes no los suelo tomar en crudo en el resto de los dias.... Mañana haré la prueba , aunque el malestar me dura 2 dias, ayer por ejemplo tambien tome aceite y hoy estoy con el vientre suelto ahora mismo. Muchas gracias. Postearé con los resultados
