Hola, acabo de pasar una neumonia y con esta ya van dos esta temporada. Creo que a lo mejor me iria bien algún complejo vitaminico, tipo Multicentrum o algo así, que me ayude a recuperar defensas y a recuperarme de los entrenamientos con la bici. Me gustaría que me aconseje, de las que mejor me pueden ir, alguén entendido en el tema o algún forero que suela tomar algún tipo de vitaminas. Gracias.
Matemáticas equivocadas. La gente normalmente usa la siguiente ecuación: Me pongo malo y/o Estoy cansado = Vitaminas Erroneo. Síntomas de avitaminosis = Vitaminas Correcto. Me pongo malo = voy poco abrigado o no me protejo la garganta. Dicho lo cual: Invierno + deporte = Aconsejable tomar cítricos para aumentar el aporte de vit C. Y es que ahora me ha dado por los números
Gracias por el consejo. La verdad que el tema de los citricos lo llevo bien porque suelo tomar muchos, en cambio lo de abrigarse lo llevo mal. El tema es que he pasado las dos neumonias en un corto periodo de tiempo, una en verano (nada que ver con el frio) y otra hace poco (esta si provocada por una gripe), y creo que el cuerpo se me ha quedado un poco mermado después de la segunda, por esto decia que a lo mejor me vendría bien unas vitaminas. Gracias de nuevo, un saludo.
Te recomiendo multicentrum que contiene de todo (antioxidantes, vitaminas, calcio etc) y si quieres de beber te recomiendo ALOE VERA!! es genial para todo lo que sea articulaciones saludos
A parte de lo que te ha dicho Eros..... los que mejor te pueden aconsejar en estos temas, los medicos despues de ver los resultados de un analisis de sangre. Si realmente te hacen falta, ya te indicaran cuales y durante cuanto tiempo. Salud y buena ruta Agur
Pues jo no estoy enfermo, però para prevenir possibles carencias de vitaminas, me gustaria tomar un polivitamínico! y mi dieta es muy completa, però nunca lo clavas al 100%, que recomendais? Un saludo y gracias.
me diras que con la dieta es suficiente! tengo en hematocrito de forma natural sobre 40, así que quando me descuido un poco estoy hecho polvo. Tomo levadura de cerveza actualmente y quando compito suplemento con ferrogradumet, VitC, hydroxil y ácido folico, però para el resto de vitaminas creo que es necessario algo más no?si no es así cual es la solucion?
Has probado a consumir algo de miel todos los días? Es un antibiótico natural, eficaz y suaviza la garganta, una fuente de energía natural y un largo etc... Salud. http://www.sportlife.es/propiedades-medicinales-miel
mi consejo es ese , hasta que no compitas nada. cuando más bajo tengas el hematocrito mejor, tu cuerpo creará las adaptaciones para superar la pseudoanemia que no es lo mismo que una anemia, si entrenas > de 20 h lo mejor es que lo siga un médico, no se puede aconsejar si no hace falta nada, espero que me entiendas es mi consejo cada uno tendrá el suyo
Ojo una cosa es que en un momento dado tomes algun suplemento para prevenir, y otra que te automediques; lo bueno de algunos tipos de vitaminas es que no se produce retencion de estas en el organismo salvo que haya una deficiencia de estas; pero informarse bien de lo que hay y para que sirve cada cosa, y problemas por dosis elevadas antes de tomar cualquier cosa saludos
Muchas gracias a todos por vuestros consejos. Al final lo consulte con el farmaceutico y me recomendo Pharmaton, Multicentrum o Supradyn y me decidí por el Multicentrum. Los tres son complentos alimenticios naturales y no deben de perjudicar. Yo me refería a este tipo de vitaminas. Para problemas de salud más complejos, esta claro, que lo mejor es ir a un médico.
Con miel y mucha naranja es muy difícil coger un constipado, doy fe de ello, eso sí, que sea miel, miel, no la de la granja de ... que eso es agua con azúcar ..
A ver, yo como multivitaminico mineral tomo supradyn, pero lo mejor es una dieta en condiciones. A parte tomo gluamina que va muy bien para las defensas. Lo de la miel totalmente deacuerdo.
