mi pregunta es, ¿como se calcula? y para que nos puede sirvir conocerla?? graciasd por vuestras respuestas
El VO2 máx o Consumo máximo de oxígeno, es la máxima cantidad de oxigeno que puedes tomar y utilizar tu organismo en la unidad de tiempo (un minuto). Por eso, su valor absoluto se mide en litros/minuto. Es el valor que permite valorar las capacidades aeróbicas de un corredor, Cuanto más alto se tenga el VO2 máx, mayor disponiobilidad tendrás para lograr energía por la vía metabólica aeróbica, y en consecuencia un mayor rendimiento en pruebas de fondo. Para calcular el VO2 Máx, se realiza test en laboratorio y se calcula por valoración directa o indirecta: Método Directo: Se realiza sobre una bicicleta ergométrica, conectado a un analizador de gases. Se hace un test de intensidad creciente, hasta que el aumento de carga no permite seguir aumentando el Consumo de Oxígeno. El analizador de gases establece la diferencia entre el volumen y composición de aire inspirado y espirado, determinando así el VO2 máx. El Consumo relativo, se calcula automáticamente, considerando el peso que tiene el corredor. Por eso al perder peso, aumenta el Vo2 máx relativo. Es el método más fiable y más costoso económicamente. Método Indirecto: Se realiza de igual manera en bicicleta ergométrica, pero sin analizador de gases. Aquí se utilizan distintos protocolos que utilizan la F.c.máx o la Potencia máxima, para calcular el VO2 máx. Luego, existe otro test de campo...pero nos podemos volver locos y es un rollazo.
Yo lo hago con el Ftness Test de polar. Si lo pones en la posición High ( nunca en la top ) suele coincidir bastante.
