YA CASI HE TERMINADO LOS EXÁMENES, salir a entrenar con el calor

los exámenes ya casi han terminado yevo sin salir con la bici, como 2meses, me he dedicado ha labar la bici y a añorar mi desgracia, jejejej. Ya casi he terminado y quiro salir para recuperar mi forma, poco a poco, pero vengo del insti a los 3:15 como y termino sobre y media, pero ¿es conveniente salir sobre las 4-4:15? lo digo por el calor,aún no me ha dado el sol en el mallot, y no estoy acostumbrado al calo, ¿cómo me acostumbro?¿te puedes acostumbrar ha salir con el calor? voy a intentar acostumbrarme al calor para que cuando llegue Julio haga salidas durante todo el día, SE PUEDE?'''''????? te puedes acostumbrar al calorj :biker

 

Hola, como poder, si puedes, pero poquito a poco. Te lo digo yó que salgo a las 14:00, hasta las 16:30, todos los días. Toma un buén almuerzo y llévate bastante líquido.

 

Exacto una buena hidratación.

UN SALUDO.

 

pues, entonces, ¿cómo lo hago? ¿poco a poco?
imagino que será así, pero, ¿seguro que no me voy a morir ni nada de eso?
GRACIASlatano

 

al principio esfuerzate poco y mira de aguantar bastante, despues esfuerzate mas y aguante menos, asi, y sobretodo hidratate1

 

Busca trayectos en los que haya zona arbolada con sombras y el calor no sera tan pesado, que no falte hidratacion y bueno, a cada persona le afecta el calor de una manera, yo prefiero dias con calor que el frio invierno, mi cuerpo rinde mas..

 

Mucha mucha agua, y ponte cremita en el cuello.
Slds

 

GRACIAS POR LA AYUDA, ya os contaré, (si no me muero) mi reto está en ir entrenando para Julio aguantar rutas de día completo