hola a todos, quisiera saber si un tio que hace bici por dos motivos (como yo... por que le gusta y por que quiere perder peso) debe tomar bebidas isotonicas... es decir, si lo hago para perder peso y le meto al cuerpo cosas que me ayudan... ¿deja de gastar grasas? ...y si no es asi... ¿puedo mejorar el rendimiento y perder peso a la vez? jeje... lo queremos todo... jeje... ...bueno, gracias por contestar
Las bebidas isotónicas lo único que hacen es ayudarte a reponer las sales que pierdes con el sudor. Si bien es cierto que son un poco azucaradas tienen mucha menos azucar que una coca cola por ejemplo. Si bebes una bebida isotónica despues de entrenar no va a impedir que bajes de peso, pero para el resto del día agüita fresca.
Si haces ejercicio, realmente quemas mas energia, pero el truco son las que gastas mas despues de terminar el ejercicio. Es decir, si haces ejercicio dependiendo del tipo y el ritmo estaras 3 o 4 horas con el metabolismo mas alto, or lo tanto gastando mas energia, que sino hubieses nada; aunque estes tumbado descansando
No entiendo... entonces, incluso después de aparcar la bici, se sigue quemando durante 3 horas? :fumao
Creo que ya lo han comentado arriba en este post. Durante un tiempo posterior a la actividad, continúas con el metabolismo mas alto y consumiendo mas energía. Ojo, mas que si estuvieras en el sillón viendo la tele pero no tanta como haciendo ejercicio propiamente.
