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¿ Mala técnica ?

Tema en 'Rally/X-Country/Maratón' iniciado por TREK1, 23 Ene 2007.

  1. TREK1

    TREK1 matao de las dos ruedas

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    El domingo haciendo una bajadilla, porque creo que trialera no era, empezaron a cargarseme los gemelos.
    El rato que duró la bajada me dolían cada vez mas, la verdad es que iba en tensión, y lo achaque a eso. Pero luego pensando.......¿la posición de los pies era correcta? no se.......
    ¿ Como podría mejorar ? Gracias

    Saludos
     
  2. Montyy

    Montyy Novato

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    Cargarse los gemelos bajando???Nunca me ha pasado eso.....ni idea tio!
     
  3. elaguila

    elaguila Sietepikes Member

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    Cuando llevas 3 o 4 horas dando pedales, si no te has hidratado correctamente antes y durante la salida, se te cargan hasta los párpados a la mas mínima insinuación de esfuerzo, ya sea bajando (con las piernas en tensión), subiendo (con las piernas en tensión), o llaneando (con las piernas en tensión).
    Saludos
     
  4. vazquez

    vazquez Miembro Reconocido

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    Pues no sabia que era por eso,a mi tambien me pasa alguna vez...
     
  5. palmix

    palmix Rebaneado/Autoexcluido

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    así pues veo dos posibles soluciones:

    a) Empancinarte de agua el día anterior, como hizo uno del foro y se pasó toda la noche levantándose a mear.

    b) No montar en bicicleta (con las piernas en tensión)

    ...va a ser del riego...
     
  6. weikismeik

    weikismeik Baneado

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    El miedo contrae los músculos y eleva los huevos. :saltarin
     
  7. jontomac

    jontomac Bon vivant

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    Eso es que irias muy tenso , hay que bajar mas suelto, a mi tambien me pasaba en las bajadas chungas, que me agarrotaba.
     
  8. meloki

    meloki Perro viejo Moderador ForoMTB

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    ...detrás de la puerta
    Es normal que sobre todo en rutas largas se puedan cargar los gemelos durante una larga bajada.

    Para mí hay 2 razones sobre todas las demás.
    - nuestra condición física. Hay que acostumbrarse a bajar y a estár mucho rato de pié sobre la bici.
    -posición de la cala en la zapatilla. Cuanto más adelantada esté la cala mayor palanza debe hacer el pié para mantener la posición, así que el gemelo sufrirá más.


    Aquí hay bajadas muy largas (y subidas) y te da tiempo a pensar en estas y en otras cosas.
     
  9. vaiquer

    vaiquer Galaneitor Returns

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    A mí me pasaba en mis inicios en esto del MTB... cuando llevaba pedales de plataforma con punteras, la posición del pie la llevaba muy atrasada, y en las bajadas sólo apoyaba con la puntera, como si fuera de puntillas... esto carga mucho los gemelos.

    Un saludo!!!
     
  10. TREK1

    TREK1 matao de las dos ruedas

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    La verdad es que no había pensado en la fatiga e hidratación, aunque no creo que fuese el caso, llevaba aprox. 2 h, aunque lo tendre en cuenta, nunca había caido en ello.
    Quizas venga más por la posición de las calas, la corregiré para la próxima y veré que tal. Aunque tambien he de reconocer que acojanaillo iba, jeje, en la siguiente intentaré bajar más suelto. Gracias por vuestros consejos.
    Saludos
     
  11. inagadda

    inagadda Miembro activo

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    ***** palmix....agua hay que beberla mientras pedales, no hace falta que sea la noche anterior juassssss.
    Una ruta de 3,4 o mas horas, conviene beber mucha agua
     
  12. jose22

    jose22 Miembro activo

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    A mi también me pasa mucho. Normalmente coincide durante una bajada que se me cargan los gemelos y se me agarrotan los dedos de agarrar tan fuerte. Gasto un 48 en zapatilla de ciclismo y 46-47 en calzado normal, así que en mi caso creo que es bastante normal debido al esfuerzo que tengo que hacer para aguantarme de pie en una bajada.
     
  13. dragon rapide

    dragon rapide Alimaña

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    :rolf :rolf :rolf y será verdad!!
     
  14. javi69mtb

    javi69mtb Kona Power´S

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    y ami ke?
    q raro...
     
  15. criskart

    criskart Miembro Reconocido

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    yo creo k ibas demasiado tenso como dicen por aki, i eso es lo k te cargo, forzar la postura.......
     

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