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¿Como recuperar la forma después de un Lumbalgía?

Tema en 'Medicina deportiva, entrenamientos y alimentación' iniciado por Javi el zurdo, 4 Ene 2007.

  1. Javi el zurdo

    Javi el zurdo Endurero aventurero

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    Cerquica del Baño de la Marrana. HASTA QUE BAJEN E
    Hola zagales llevo ya 3 semanas con lumbalgía y tengo un monazo de deporte que no me aguanto.
    Cuando me cure voy a empezar a correr unos días antes de coger la bici y mi duda es :cabezazo la siguiente ya que tengo las lumbares jodiicas: A-1º estiro ,2º abdominales y lumbares, 3ºcorrer,4ºestiro
    B-1ºestiro, 2º correr, 3º abdomoinales y lumbares 4ºestiro
    C-no estiro y me pego un tiro.:laserkill
     

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