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¿Como usar un electroestimulador para complementar free / dh?

Tema en 'Medicina deportiva, entrenamientos y alimentación' iniciado por Lord of freeride, 18 Feb 2007.

  1. Lord of freeride

    Lord of freeride Invitado

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    Hace poco mas de una semana adquiri un magnifico electroestimulador compex Mi-Sport. La verdad lo empece a usar siempre igual: potenciacion, tonificacion y capilarizacion en biceps, triceps, flexores y extensores de la mano. He ojeado el manual, pero no viene un entrenamiento especifico para un corredor de free / dh, entonces os pregunto: ¿que tipos de ejercicios me vienen bien?, ¿una mezcla de aerobicos con anaerobicos?. ¿Que musculos me vendrian bien ejercitar? Tengo 17 años, y me gustaria encontrar un entrenamiento acorde con mi edad. Muchas gracias de antemano.

    Un saludo.
     
  2. jsrider

    jsrider freeride/DH

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    en algun lugar de la mancha de cuyo nombre no me a
    yo t recomiendo ke si puedes agas spining.
    y de cara al compex
    un programas de fuerza resistencia, ke son los ke mejor t van a ir para dh/free

    sobretodo en antebrazos
    hombros
    trapecios
    tricep
    lumbar
    abdominal
    principalmente

    tmb puedes usarlos, en:
    cuadricep
    gemelo

    el de tonificacion es muy ligth y el de capilarizacion no entiendo pq lo usas?
    que modelo de compex es?
     

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