¿Horas recomendadas en verano? soluciones hidratación, otros..

Un buen foco y a rodar de noche, se ve todo diferente y hay muuucho menos tráfico.

 

Si hombre!!! Por nacionales y secundarias con un foco! Ja ja ja, haber cuantos segundos tarda un coche en llevarte x delante... Aparte que tengo mis dudas que sea legal ir por carretera en bici a ciertas horas

 

Es como todo, hay gente que bebe mucho liquido y otros que ni gota, eso va en cada uno.

 

Se puede circular de noche con la bici, siempre que vayamos con las luces correspondientes y un chaleco reflector

 

Duda lo que quieras, a ver si ahora vamos a descubrir lo que es una salida nocturna...

 

lo que hay que hacer es beber pero no solo agua, sino meter una pastilla de sales, o isotonica, si solo se lleva agua es beber por beber, hidrata pero no de la misma manera, hay que beber cada media hora medio bidon o asi aunque no se tenga sed.
Sino mirar los profesionales cada dos por tres estan dandole a los bidones, vale que no tengamos esa logistica de avituallamiento pero llevando unos mas grandes y solventado.

 

Pues yo fruto de mi ignorancia y de mi falta de tiempo salgo a las 4 de la tarde y a las 6 como mucho estoy de vuelta (la siesta del peque....)...casi 40 grados y un.bidon de agua para toda la ruta....pa haberme matao....

 

Dos horas y a esas horas, un bidon me parece poca cantidad. Con esas temperaturas ademas añadiria sales, ya sea con un producto comprado o alguna de las recetas caseras que han puesto anteriormente. El agua mejor que sobre que no que falte, que para mearla siempre hay tienpo

 

Entonces digo yo desde mi completa ignorancia...si estamos todos de acuerdo en que es importante hidratarse...porque no se ha extendido el uso de las mochilas (camelbag..creo) en los ciclistas de carretera??...yo entiendo que hacen mas cantidad que los bidones,que por lo que llevo visto nadie lleva mas de uno,aun llevando un segundo porabidones que va ocupado normalmente por el bote con las herramientas y camara de recambio...

 

Depende mucho de a que temperatura salgas.
Yo en invierno por ejemplo con un bidón de 600 ml. me sobra para 4 horas; pero si salgo un día de verano a 35°, igual me bebo 3 bidones en dos horas.

 

Leyendo esto, me siento feliz de vivir en Asturias
Hidratación antes, durante y después de la bici. Bajo calor extremo es más efectivo mojarse la piel (cara, cabeza, brazos y piernas) que beber.
http://www.todomountainbike.es/art/...renamientos-en-bicicleta-beber-o-refrescarnos

 

Otro día torrido por Zaragoza. Me dicen que estoy loco por coger la bici con este calor, pero la verdad, es que se pasa mucho más calor andando por en medio de la ciudad que en bici. Voy sin forzar mucho, y el viento hace que la sensación de calor sea mucho menor. Correr por ejemplo, es completamente imposible, el ritmo baja un montón, pero en bici se puede llevar. Eso si dos bidones y de vez en cuando un poco de agua por la cabeza.

 

Sí, a mi me pasa lo mismo. Sin duda mucho más calor parado en casa, o andando por la calle, que encima de la bici que al menos me da el airecito, y puedo acercarme al bosque o al lado del mar. Eso sí, a ritmo tranquilo, bebiendo y comiendo, y sin alardes.

 

El lunes 19 de junio en Collado del Asón, Cantabria.

Sinceramente me llegué a asustar, no estoy acostumbrado a ver esas temperaturas.

 

Llevo dos días saliendo a las 06:30. Y a las once ya en casa. Que empieza a apretar el lorenzo.

 

Y si son rutas cortas, camelbak de un litro. Y si largas, de dos o tres litros.(Tengo dos mochilas y tres bolsas). Y protección solar de 50.