¿Que límite os poneis fisicamente? Tema pulsaciones, síntomas físicos que teneis

yo entrenando raramente paso de mi umbral aerobico,que lo tengo entre 160 y 180 aprox. en pruebas tipo maraton o de larga distancia procuro acercarme poco al umbral aerobico,entre 140 y 160 aprox y en carreras tipo xc o cx ya me olvido de mirar porque salen medias en 1h o 1,30 de 180 o 185 dependiendo del dia. Se te queda un regustillo a sangre en la garganta que engancha!!

 

Ayer participé en una carrera de cross country maraton de 40km y mis datos son los de la imagen, la máxima la alcanze en el sprint final de la carrera 201 ppm.


Enviado desde mi EVA-L09 mediante Tapatalk

 

Yo subo una vez por semana al puerto de la fuenfria mtb mi media de ppm es de 165 con picos de 190 y tengo 42 años nunca fuerzo mas de lo razonable el cuerpo es sabio el te dira tu limite

 

Vamos, que te has pasado 3 horas a 175. Que animalada

 

Fui hoy con pulsómetro y en las subidas en torno a 175-182 todo el rato con picos de 185. Vamos, que creo que mas o menos lo normal, no? Me daba la impresión de que forzaba demasiado

 

El conductor de un Seat 600 pregunta en forocoches... Mi coche no tiene cuenta-revoluciones pero igualmente quisiera saber que medias haceis en noseque tramo por poner une ej y blablabla.... para saber en que medida estoy forzando yo y blabla.... un BMW M3 le dice (nadie habla del coche que lleva como mucho del color de la chapa y ancho de ruedas) po yo bla bla bla... un fort scort saca pecho ante los datos del 600 y con los del M3 dice que no puede ser que es un flipao...

A ver... esto es una torre de babel... ¿hoy fuiste con pulsómetro?.... ¿pero que cuenta-revoluciones pusiste el del for scort o el del BMW?... o pasaste por Seat a que ajustaran el cuenta al rendimiento de tu motor???... ¿normal?... lo malo o mejor dicho lo peligroso de todo es que esta tendencia es lo normal....

 

Pues yo levo pulsómetro y cuando voy en carrera o en entreno en grupeta o para intentar algún kom no me pongo más tope que el de ya no poder más.

 

El umbral aerobico es la zona en donde el musculo empieza a trabajar sin oxigeno pero puede seguir trabajando a esa intensidad.
Yo mi umbral anaerobico lo tengo en 182,184 que es cuando deja de llegar oxigeno al musculo y el max de pulsacines en 196.
como dices,el umbral anaerobico tiene muy poco margen,el aerobico tiene algo mas.

 

Yo me pongo a 189ppm y aguanto bien, hice la prueba de esfuerzo hace 2 años y creo recordar que esa era mi limite.
Haciendo canicross me he pasado una hora a 175 de media y he terminado bien, tengo 42 tacos

 

Me suelo hacer tres pruebas de esfuerzo al año en el CAR de Leon,con el Doctor Juan Garcia Lopez,de los mejores en españa,por no decir el mejor en medicina deportiva.
Pero tu a lo tuyo,con tus 164pmm de umbral anaerobico, 163 pmm saque yo este finde de media en el soplao,8h.
Pero no voy a discutir,pa ti la perra y los perrines.

 

La consulta medica del Dr Google y su enfermero Youtube,a ese medico te referias que consultara?NO Gracias.
No es chuleria,es la manera de que veas que hay vida despues de 165ppm.
Te lo escribo despacio para que lo entiendas,
Zona aerobica:tus musculos consumen solo oxigeno,
Zona umbral aerobico:tus musculos consumen oxigeno pero tambien empiezan a consumir glucosa,a medida que vas subiendo la intensidad,vas dejando el oxigeno de un lado,se empieza a generar lactato y pasas ala....(esta zona suele comenzar sobre unas 20ppm por debajo de la anaerobica)
Zona umbral anaerobico:tus musculos dejan de consumir oxigeno y consumen glucosa.

Pero a dia de hoy y esta demostrado,es mucho mas fiable entrenar por watios que por pulsaciones. Otro dia si quieres te explico el porque o sino,consultaselo atu medico Google.

 

Pues ya que estáis hablando del tema sería interesante que explicarais lo de los watios y el por que

Enviado desde mi EVA-L09 mediante Tapatalk

 

A mi si que me interesa,siempre lo he echo por pulsaciones,y veo a los pros que de un tiempo para esta parte van con los watios,

Enviado desde mi EVA-L09 mediante Tapatalk

 

Gracias

Enviado desde mi EVA-L09 mediante Tapatalk

 

Jajajaja hacia tiempo que no conocia a un gallego como tu,pero en fin,que la razon pa ti,ya sabes el dicho.
Aprende a leer o entender lo que he escrito,primero lee y luego analiza(que veo que tiempo tienes)lo que has escrito tu que te contradices desde que 'me puntualizaste'.
Ya te dije que videos de youtube,No gracias.
Por cierto en zona aerobica tu tambien has escrito que solo se consume oxigeno.Me quieres dar lecciones y no sabes ni lo que escribes tu mismo.

Ahora contesta,que me imagino que te guste quedarte con la ultima palabra.

 

se llama generalizar muchacho,o necesitas que te ponga todo lo que consume un musculo en plena actividad.en que quedas?el musculo trabaja con o sin...decidete.
aprende a leer,que los videos de youtubers de moda te ciegan!

ahh,y si lees,en ningun momento he escrito que lo que hayas puesto no es correcto.lee que se ve que no estas curtido en ese asunto,tanto video te ciega.

pd: lo de negrita y en grande sobra,en este foro no grita nadie.son normas.

 

yo en picos he llegado a 190 ppm. Eso si, si veo que va a ser mantenido,aflojo o paro. Mucha tela para mis 38 tacos

 

mira,como tu comprension lectora es la misma que la de un niño de 4 años te busco un video,de un corredor profesional y un entrenador.
se que no es el cabri(otro entendido como tu y vende humos )pero si prestas atencion seguro que lo entiendes.



PD
ya no te voy a contestar mas,no tengo tiempo para saciar tu aburrimientro,asique argumenta lo que quieras despues de ver el video.
vivimos en 2017,no en 1980,cuando 'todo' (generalizo) era en blanco y negro.

 

Esta si que es gorda campeon,pero a quien quieres que aluda si estoy hablando contigo,a tu avatar?ni el significado de aludir sabes.Ale,cometelo con patatas o con cachelos.