10000 del soplao 2019

Estáis más fuertes que el vinagre!! JAJAJA

 

no se cuento de que nos tienes que comentar que tienes un jes-extender ...pero en fin

pasemos a temas mas lamentables...se me han metido en la barriga los 5 kg de sobrepeso de estos dos años de cojerla poco o nada...algun briconsejo para quitarmela sin hacer mucho calculo de series o cosas asi?...digo yo que en este caso tiradas largas ritmo llevadero y a no meter palos no?

 

De rabo soy rollo boxer, pequeñín pero tieso y muy simpático

 

A parte de dieta. Tira de ruta larga sin subir muchos las pulsaciones sobre 60% 70% maximo y con eso vas a quemar mas calorias al estar mas tiempo sobre la bici. Bebe bastante agua sin pasarte y eso tambien ayuda

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Eso t consume bien, pero también el darte caña eh!!, si cierre bajar, comer sano, no poco ojo!!, sano, verdura, fruta, pescado, legumbres, etc...., en el desayuno avena, frutos secos, etc..., pero fuera azúcares, lácteos, pan (todo, empezando por el integral q es un engañabobos), etc..., vamos justo lo q hago yo en vez d todo el año, de enero a junio inclusive, cuando me veo con 10k d más jajajaja, el resto como mal d coj... y da igual las horas q haga y la caña q me meta q no bajo ni un gramo

 

Jjjjj

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tomo nota de vuestros consejos y los aplicare
pues vaya tela...antes pillaba la bici no mucho pero en fin...
- digamos 6h semanales en los momentos maximos = 300 km al mes con btt/flaca (vamos que las preparaciones eran asi de lamentables si)
- pero el peso lo tenia en 71kg para 1`77 de estatura
- y comiendo de todo, sin dietas ...mas bien animalote de buen saque (y volea )

Asi que ahora...como dria jl moreno...veo dolor (salvo milagro que el cuerpo diga de triturar los vicios el solo a base de retomar la bici)

pd: el desayuno...para tomar el cafe o la avena....sin leche? o leches de estas especiales?

 

Avena o de almendras. La de arroz está muy buena

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183 dias......

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Creo que se m hará largo, nunca he pasado mas de 5h30 sobre la bici...

 

Cuántos días quedan?? que alguien ponga algo, yo que sé.. un contador de días...XD Saludos

 

182 dias.... Toca aprovechar el fin de semana

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No te ha dado por mirar unos mensajes mas atrás, verdad? Hay un compañero que se encarga TODOS los días de poner el contador con el tiempo que queda.

Por cierto, ¿qué quieres vender?

 

Jajaja
Que pillada

 

Jjjj que bueno compañero

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181 dias....

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180 dias.....

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Precisamente ironizaba sobre el tema y sin ánimo de ofender al compañero en cuestión.

 

El que no lo ha pillado eres tú creo.

Un saludo.

 

Claro
Te explicas tan bien
Animo