hace un mes que he empezado en hacer BTT , 20 km de media en llano, 4 veces por semana ..y este sabado he echo una rutilla por montaña ....15 km de subida sin parar....duro Y desde entonces me duele las rodillas.....no es un dolor fuerte , es mas bien molestias , inflamados ....la parte alta de la rodilla con el musculo se ven cansado .... Es normal....o es la posicion sobre la bici o tendinitis ....o por forzar demaseado ahorra hace casi una semana y sigo con esos dolor !!!
Me parece a mí que has forzado demasiado. Tu musculatura y articulaciones no estan preparados para tanto esfuerzo. Por el tema del dolor, si persiste que te visite un médico deportivo y saldrás de dudas. Una vez leí que hay que estar en forma para hacer deporte y no viceversa. Muchas lesiones no se producirían si siguiéramos esta regla.
Principiantes tranquilos, poco a poco, asimilando el entrenamiento sin forzar, sin pausas, pero sobre todo sin prisas. Es posible llegar a disfrutar practicando el ciclismo, pero tampoco es cosa de "llegar y besar el Santo" por cierto alguien sabe quién la dijo, cuando y por qué se hizo popular la frase "Sin pausas pero sin prisas"? (es difícil)
Si trankilida antes todo...es que soy muy bestia ! Gracias por los consejos..... a bientot Fredy ps: como se mide la bici para saber si me corresponde ????
lo de la talla está muy tratado en el foro... si usas el buscador no tendrás problemas en encontrar muchos hilos sobre ello.. p.d: otra forma de realizar entrenamientos es ponerte detrás de esta... ni notarás el cansancio, oye... :shock:
si ...pero no me doleria las rodilla ..mas bien otra cosa :mrgreen: bueno para volver a mi problema , tengo un desequilibrio de la cadera ...la causa es una pierna mas corta ! ya llevo muchos años arastrando este problema...y siempre con dolor de espalda He llevado plantilla ...un tiempo ..ya que no me daba la sensacion de ir mejor ! Ahorra pienso que podria la causa de mi dolor de rodilla ! Que typo de medico me aconsejeis de ir a visitar ? fisio , osteopata , traumatologuo ???? Gracias , y si teneis allguna recomendacion por barcelona
