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1era salida forzando y dolor de rodillas

Tema en 'Medicina deportiva, entrenamientos y alimentación' iniciado por FredyRR, 14 Sep 2007.

  1. FredyRR

    FredyRR Novato

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    hace un mes que he empezado en hacer BTT , 20 km de media en llano, 4 veces por semana ..y este sabado he echo una rutilla por montaña ....15 km de subida sin parar....duro

    Y desde entonces me duele las rodillas.....no es un dolor fuerte , es mas bien molestias , inflamados ....la parte alta de la rodilla con el musculo se ven cansado ....

    Es normal....o es la posicion sobre la bici o tendinitis ....o por forzar demaseado

    ahorra hace casi una semana y sigo con esos dolor !!!
     
  2. StumpM2

    StumpM2 Miembro

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    Me parece a mí que has forzado demasiado. Tu musculatura y articulaciones no estan preparados para tanto esfuerzo.

    Por el tema del dolor, si persiste que te visite un médico deportivo y saldrás de dudas.

    Una vez leí que hay que estar en forma para hacer deporte y no viceversa. Muchas lesiones no se producirían si siguiéramos esta regla.
     
  3. plvela

    plvela Miembro activo

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    Verifica bien las medidas de la bici ya que tambien te puede afectar.
     
  4. palmix

    palmix Rebaneado/Autoexcluido

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    Principiantes tranquilos, poco a poco, asimilando el entrenamiento sin forzar, sin pausas, pero sobre todo sin prisas.

    Es posible llegar a disfrutar practicando el ciclismo, pero tampoco es cosa de "llegar y besar el Santo"

    por cierto alguien sabe quién la dijo, cuando y por qué se hizo popular la frase "Sin pausas pero sin prisas"? (es difícil)
     
  5. FredyRR

    FredyRR Novato

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    Si trankilida antes todo...es que soy muy bestia !

    Gracias por los consejos.....

    a bientot

    Fredy

    ps: como se mide la bici para saber si me corresponde ????
     
  6. palmix

    palmix Rebaneado/Autoexcluido

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    lo de la talla está muy tratado en el foro... si usas el buscador no tendrás problemas en encontrar muchos hilos sobre ello..

    p.d: otra forma de realizar entrenamientos es ponerte detrás de esta... ni notarás el cansancio, oye... :shock:

    [​IMG]
     
  7. FredyRR

    FredyRR Novato

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    si ...pero no me doleria las rodilla ..mas bien otra cosa :mrgreen:

    bueno para volver a mi problema , tengo un desequilibrio de la cadera ...la causa es una pierna mas corta ! ya llevo muchos años arastrando este problema...y siempre con dolor de espalda
    He llevado plantilla ...un tiempo ..ya que no me daba la sensacion de ir mejor !

    Ahorra pienso que podria la causa de mi dolor de rodilla !

    Que typo de medico me aconsejeis de ir a visitar ?

    fisio , osteopata , traumatologuo ????

    Gracias , y si teneis allguna recomendacion por barcelona
     

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