4 horas diarias - poco papeo pero yo me siento bien!

Hola chavalada!:bye

Aproximadamente hace 3 meses empece a practicar MTB de manera diaria (antes solia salir un dia si, un dia no) con mini rutas de 2 horas.
Pues bien, hace una semana he empezado a venir a trabajar en bici, el camino es un canal, por cierto precioso, lleno de aves y otras especies por todas partes. En total ir y venir del trabajo me lleva 2 horas (es un buen cacho) a un ritmo alegre, pero no de ruta. Despues de volver del curro, y pasar por casa salgo a hacer la ruta diaria.

Total, que 4 horas diarias mas o menos me las paso sentado en la bici.

Mi dieta es digamos...justita, para comer legumbres o algo del palo y para cenar ensalada la mayor parte de los dias...

Alguna gente me advierte que es demasiado ejercicio para esa dieta, pero yo me encuentro de futa madre y le doy a mi cuerpo lo que me pide! Creeis que deberia ajustarme a una dieta deportiva o asi voy bien?

Salud y gracias de antemanola !

 

Si la dieta es un poco justa, cuidado con la anemia. Pon mas variedad en tu dieta.
saludos

 

sobre todo la alimentacion debe de ser equilibrada y tener un poco de todo, yo creo que con 4 horas diarias de ejercicio y esa dieta a la larga te puede traer problemas de anemia.

 

Tendras problemas.....de todas formas ahora posiblemente estes a tiempo de evitarlo, 4 horas diarias es como para tener una planificacion, tanto de entrenos como de alimentacion, en esto no hay milagros y si gastas mas de lo que ingresas acabaras teniendo deudas,
saludos

 

Tambien como carne y pescau tio, que para que los musculos aguanten 4 horitas al dia...proteinas creo yo. Aparte algo de hierro...