Hola, mi consulta es la siguiente. Quería reforzar la práctica del ciclismo -salgo a entrenar unos 6 dias a la semana, 3 corriendo y 3 con bicicleta- con alguna actividad del tren superior. Lo de las pesas me aburre tela, pero en mi casa tengo un saco de boxeo con el que descargo iras de vez en cuando. ¿Está bien pegarme unas 2 o 3 sesiones de una hora de saco semanales para reforzar el tren superior, o se queda corto, o es incompatible...? Dudas y mas dudas...
Sería mucho más específico, controlado, organizado y beneficioso un programa de ejercicios de fuerza (con o sin pesas) para complementar tu práctica como ciclista. Pero si lo que te gusta es hacer unos guantes con el saco, pues incompatible no es y algo de tono sí cogeras a nivel de tren superior.
yo creo que puede ser complementario pero lo q vas a hacer es aumentar tu masa muscular de manera notable y por lo tanto tu peso aumntara y tendras que lastralo durante todas tus salidas aunq todo con moderacion incluso el esceso.... un saludo XD
