ADELGAZAR TE ATREVES!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Hola a todos, buen comienzo con las nuevas rutinas, sé que la primera semana hay mucha pérdida de líquidos, pero estoy contento. No he pasado nada de hambre pero estoy lleno dé agujetas jeje.

27-03-2017--->126 kg.
03-04-2017--->122.9 kg.

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Pues al final ha ido mejor de lo que me temía.

12/3-----108
19/3-----105
26/3-----103
02/4-----102.5

Medio kilo, no está mal sabiendo que desde ahora la bajada será más lenta.
Con suerte la semana próxima rondaré los 102.
Lo malo, que ni hoy ni mañana podré ni salir con la bici ni caminar.
Eso si, el miércoles , Jueves y viernes no me lo quita nadie.
De lo que tengo miedo es que el Domingo iré a Asturias.....y entre cachopo y fabada.. . estaré perdido.



tapatin tapatlk

 

Cuatro semanas después, reaparezco por aquí y actualizo:

Edad: 40 años
Altura: 1,81 m
Peso:
24/04/15 - 112.8 kg
28/08/15 - 105.0 kg
05/11/15 - 99.3 kg
02/01/16 - 103.3 kg
23/03/16 - 95.7 kg
01/02/17 - 111.3 kg (comienza mi personal nueva temporada)
10/02/17 - 110.2 kg
20/02/17 - 109.5 kg
06/03/17 - 109.0 kg
03/04/17 - 108.5 kg

Como veis, lento como un caracol, pero bueno, me quedo en que la cosa empieza a funcionar.

Estoy saliendo 3/4 veces semanales, a razón de treinta y pocos kms por salida. Es lo que hay para mi, no ando muy sobrado de tiempo que digamos. En cuanto a la alimentación, sigo sin hacer dieta concreta, pero si que estoy corrigiendo hábitos poco a poco y sobre todo la última semana lo he notado. Lo peor de todo, es que para salir a pedalear, me levanto a las 5 de la mañana, lo que significa que duermo 5 horas y eso me estanca mucho. Lo he notado este fin de semana para bien, que he podido dormir 7 dos días y pese a que ha caído pizza, cerveza y vino de por medio, respetando el resto de comidas y descansando he bajado 300 grs, cosa que no me esperaba.

Resumiendo, motivación en ascenso y seguimos con la lucha!!

 

hola, os voy a presentar mi experiencia.

Os voy a contextualizar un poco,ya que nunca havia intervenido en este hilo, pero me subscribi cuando se creo juntamente a otro que hay.

Me inicie con la bici de montaña a los 16 años, ahora tengo 36.

Empece a ganar peso sin control en los últimos años de facultad. Salia menos en bici pues concentrado al máximo en exámenes y quería acabar la licenciatura en los años establecidos, pues era becado. Aparte estudiar en una gran ciudad como es Barcelona y sus" ofertas de ocio" también ayudo. Después continué con esa tendencia, Tuve la suerte que recién licenciado pude trabajar " de lo mio" para ello me fui a vivir a otra ciudad. Salia muy rara vez y ademas continuaba con los malos hábitos que adquirí en la época de estudiante, el tabaco.

Con todo esto llegue a finales del 2012 pesando 108kg ( mido 178cm). En ese momento lo decidí; dejar de fumar i adelgazar. Las dos cosas a la vez.
Me di cuenta el asco que me daban los fumadores, incluyéndome a mi.

Entonces el febrero del 2013, empece con mi objetivo. a los 6 meses estaba en 74kilos. Salia cada día, estaba enganchadisimo, a la bici.

En el 2015 nace mi hijo, entonces me compre un rodillo y hice toda la temporada en rodillo, para poder participar a los eventos que quería participar.
A día de hoy estoy en 67 kilos. y lo pero de todo, es que no puedo salir de forma regular ni ponerme con el rodillo. Pues obligaciones laborales y porque prefiero estar con mi niño.



Con todo este resumen en forma tocho, solo os quiero decir a todos, que lo tenéis en vuestras manos.
Adelante

 

OJO con dormir tan poco. El descanso es tan importante como la actividad física y la dieta. Si descansas poco lo normal es que tengas altos los niveles de cortisol, y eso no te va a ayudar nada, más bien al contrario, en tu tarea de bajar peso.

 

Buenas a todos de nuevo, se me ha pasado por completo pasar por aquí en mucho tiempo...mil disculpas
Actualizo los progresos desde que empecé en serio...
Primeros de septiembre - 92 kg
Primeros de octubre - 89.6 kg
Primeros de noviembre - 88 kg
Primeros de diciembre - 87.8 kg (pfff...)
---
Primeros de abril - 82.1 kg

Ánimo para todos, con constancia y poco a poco se consiguen los resultados!
Es difícil, pero al final el cambio de hábitos (en mi caso el cambiar casi por completo la alimentación unido al hacer mucho deporte) se convierte en una rutina y no en un castigo...hay que seguir!

 

Lo se, lo se... pero muy a mi pesar es lo que me toca por ahora debido a circunstancias personales. Si quiero bici de lunes a sábado, toca levantarse a las 5 y si quiero estar un rato con mi mujer al final del día, tengo que acostarme a las 12. Así que en cuanto duermo 7 horas un par de días es cuando noto la mejoría.

 

Muy buenas, pues como os comente el lunes pasado iba a ser una mala semana de entrenos y asi a sido, solamente ahn podido ser tres salidas y cortas ademas, sin pasar niguna de los 45 km. Eso si he podido superar los 120 km que me propuse (total 128) y aunque no he llegado al desnivel acumulado que queria 1500 (1466) me he quedado muy cerquita. Pero bueno los compromisos familiares, y demas que haceres de la vida no dan para mas, asi que no me voy a quejar. Este proximo domimgo segunda ciclo, me da igual como vaya y como quede, pero si que me interesan las sensaciones, espero que sean buenas. Contando que ayer tuve el bautizo de la nena y que tampoco me he portado muy bien esta semana, no se que decir......
Datos:
01/12/2016---------------96,5 punto de partida y de no retorno
08/12/2016---------------93,7 oleeeeee
15/12/2016----------------92,4 gastroenteritis
22/12/2016----------------93,4 esto es mas logico
09/01/2017----------------95, Toca mejorar y mucho
30/01/2017----------------96,4 piano piano
06/02/2017----------------93,6 ahora si que si
13/02/2017----------------94,1 los datos malos las sensaciones inmejorables....
20/02/2017---------------92,6 va bien la cosa
27/02/2017----------------92,3 la semana que viene hay que dar un buen arreon.
06/03/2017----------------91 queda menos para la barrera psicologica de los 90
13/03/2017-----------------89,0 Mas que superada la barrera de los 90
20/03/2017-----------------88,4 todavia no me lo creo (sinceramente no creo que sea mi peso real)
27/03/2017-----------------86,9 Los 85 estan mas cerca
03/04/2017-----------------86,6 Sinceramente no me lo creo

Pd:Esta semana voy a ser un poco mas ambicioso (aunque no se que tal andare de tiempo) y espero poder hacer al menos 150 km y 2500 de desnivel, con eso ya me conformo, veremos que tal se da la semana. Mucho animo a todos y seguir asi que vais por el buen camino. MUCHAS GRACIAS por seguir acompañandome en esta cruzada.

 

Buenas de nuevo, mala semana (mejor dicho pésima) en cuanto entrenos, pero peor todavía si cabe en cuanto a la alimentación. He tenido unos cuantos problemas en diferentes ámbitos de la vida cotidiana y me a generado un estrés fuera de lo normal, y he acabado alimentándome de la peor manera posible, a esto se a sumado que solo he salido en dos ocasiones con un total de 96 km y 2056 de desnivel acumulado, total un cúmulo de despropósitos..... Muy lejos de los 150km y 2500 de desnivel que quería hacer. Por sacar algo positivo de la semana, tendré que decir que en la ciclo de ayer me encontré muy muy bien, aunque acabe en el puesto 212 (con un total de 2:58 minutos para completar los 51 km y los 1100 de desnivel) de un total de unos 750 inscritos, en realidad el dato es malo, pero tampoco es real ya que estuve acompañando a un buen amigo y según mis cálculos mi tiempo tendría que haber estado entre los 100 primeros (eso seguro) y quizás entre los primeros 50 a 25 minutos de mi tiempo.
Datos:
01/12/2016---------------96,5 punto de partida y de no retorno
08/12/2016---------------93,7 oleeeeee
15/12/2016----------------92,4 gastroenteritis
22/12/2016----------------93,4 esto es mas logico
09/01/2017----------------95, Toca mejorar y mucho
30/01/2017----------------96,4 piano piano
06/02/2017----------------93,6 ahora si que si
13/02/2017----------------94,1 los datos malos las sensaciones inmejorables....
20/02/2017---------------92,6 va bien la cosa
27/02/2017----------------92,3 la semana que viene hay que dar un buen arreon.
06/03/2017----------------91 queda menos para la barrera psicologica de los 90
13/03/2017-----------------89,0 Mas que superada la barrera de los 90
20/03/2017-----------------88,4 todavia no me lo creo (sinceramente no creo que sea mi peso real)
27/03/2017-----------------86,9 Los 85 estan mas cerca
03/04/2017-----------------86,6 Sinceramente no me lo creo
10/04/2017-----------------87,5 me parece hasta poca subida

Pd: Esta semana me gustaría llegar a los 200 km y los 3000 de desnivel, veremos qué pasa, en cuanto al peso espero bajar algo, porque tengo también varios compromisos a los que debo asistir. Ánimo chavales

 

Nueva actualización.

La verdad es que ando muy contento. Con el peso ya veis que voy muy despacito, pero poco a poco van saliendo los kilos del cuerpo, a la par que va mejorando la forma física. Esta pasada semana procuré cuidar más el descanso, aunque me sea bastante difícil y lo noté. Además, el domingo salí 3 horas, que hacía más de un año que no lo hacía y quedé muy contento. Y hoy, aunque he salido hora y media, las sensaciones han sido realmente buenas, más que por los tiempos, por que noto que no se me disparan las pulsaciones con tanta facilidad y me encuentro realmente a gusto rodando. El tiempo también está acompañando, así que no se puede pedir más.

Un saludo a todos y caña al pedal!!

Edad: 40 años
Altura: 1,81 m
Peso:
24/04/15 - 112.8 kg
28/08/15 - 105.0 kg
05/11/15 - 99.3 kg
02/01/16 - 103.3 kg
23/03/16 - 95.7 kg
01/02/17 - 111.3 kg (comienza mi personal nueva temporada)
10/02/17 - 110.2 kg
20/02/17 - 109.5 kg
03/04/17 - 108.5 kg
11/04/17 - 107.8 kg

 

Estáis haciéndolo genial, poquito a poco, lo importante es avanzar, mañana me toca pesaje jajaja, no creo que sean buenos datos, me es imposible salir en bici porque no tengo tiempo y solo pude salir dos días a caminar y correr. Espero que pueda sacar tiempo en semana santa para salir algún día.

 

Eso es, poco a poco...querer es poder!!! Ánimo para todos!!!

 

Buenos días, como ya dije ayer no esperaba buenos resultados, pero tampoco son malos del todo.

27-03-2017--->126 kg.
03-04-2017--->122.90 kg.
12-04-2017--->122.30 kg.

Un saludo y ánimo a todos, no os martiricéis en semana santa que no pasa nada por picar un poquito.

 

Bueno parece que va bien la cosa. Actualizo
Peso :89'700 el 17 de febrero
Hoy 1 de marzo:87,200
Hoy 15 de marzo:84.200
Hoy 29 de marzo:83,200
Hoy 12 de abril:82,200
Me esperaba algo mas bajar pero bueno no me quejo. De cintura ya he bajado 8 cm
Que siga la cosa asi.

 

Hola, buenas a tod@s.
Hace unos años estuve apuntado en un hilo similar a este y logre bajar de 98 k hasta 90-92 y mantenerme ahí bastante tiempo.
2 años sin tocar la bici y mis malos habitos a la hora de comer y el resultado fue ver pasar el 100 en la bascula estas navidades.
Desde primeros de febrero he decidido ponerme en serio, ver los buenos resultados que estais consiguiendo tambien anima

Asi que me apunto a acompañaros en esta larga carrera.

De momento he conseguido pasar de hacer solo dos comidas siendo una de ellas una cena desastrosa, a meter algo de desayuno, fruta a media mañana y a media tarde y reducir un montón la cena, ademas de seguir el entrenamiento en rodillo 3+1 de chema arguedas (unas 5 -6 horas de bici a la semana)

43 años, 1,78 cm

05-01-17 ----- 100 Kg
04-02-17 ----- 98 Kg Empiezo con la bici
18-02-17 ----- 96,5 Kg
25-02-17----- 95,7 Kg
11-03-17---- 96 Kg
25-03.17---- 94,7 Kg
01-04-17---- 94,5 Kg
08-04-17---- 93,7 Kg

En medio he tenido que pelearme con fiestas del pueblo, un bautizo, una boda y algo mas de 1 semana sin poder tocar la bici, asi que aunque vaya lento estoy muy contento con lo que va reflejando la bascula y sobre todo con poder subir escaleras o andar un rato sin echar los pulmones por la boca.

Un saludo y mucho animo a tod@s

 

después de un tiempo sin pasar por aquí, actualizo un poco, la ultima vez que escribí estaba en 88, esta mañana en 86, no son muchos, pero creo que me estoy acercando a mi peso, y cada vez es mas difícil bajar de peso, pero no será por que no lo intentamos, animo a todos los que estáis por aquí, y a seguir dejando atrás los kilos!!!!!

 

Pues, actualizo.
Me fué bien. Incluso rocé los 101, pero cuando me pesé eran 101.8
Esta semana no creo que sea muy buena, he estado de vacaciones en Asturias, y me he homenajeado.
Aunque hemos cambiado mucho. Sobre todo el día de Covadonga y los lagos.
No me quiero pesar para no asustarme.
Ya veremos el 15....

12/3-----108
19/3-----105
26/3-----103
02/4-----102.5
09/5-----101.8
15/5-----

tapatin tapatlk

 

Muy buenas de nuevo, me alegro de volver a verte por aquí..... Por cierto he visto que quieres pillar un fenix 3 cómpralo no te arrepentirás.

 

En ello estoy, buscando el mejor precio... de 350 no baja, ya parece un buen precio, pero para la señora... un reloj pa correr ése dinero... no le parece tan buen precio...

 

Dile que es un reloj para ambas cosas, es un reloj chulo de vestir y además te sirve para hacer deporte.....