ADELGAZAR TE ATREVES!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Nueva pesada matutina el miércoles por la mañana

21/7/17 -------- 82 Kg Me voy de vacaciones
21/8/17 -------- 87,9 Kg Vuelvo de vacaciones
28/8/17 --------86,6 Kg
04/09/17 ------ 85,8 Kg
11/09/17 ------- 86 Kg
18/09/17 ------ 83,5 Kg
25/9/2017 ----- 83,3 Kg
10/11/2017 ---- 82,5 Kg Le doy vacaciones a la báscula hasta pasadas las navidades
10/1/2018 ----- 84,4 Kg Volvemos a la rutina de pesarnos por la mañana cada miércoles
17/1/2018 ----- 83,6 Kg Esta es la tendencia a mantener ...
24/1/2018 ----- 83,6 Kg ... no me voy a comer la cabeza, aunque reconozco que la idea de una nueva asíntota aquí me hace gracia cero ...
31/1/2018 ----- 83,5 Kg ... lo que hace un buen pedo tirado a tiempo ...
7/2/2018 ------ 83 Kgs Semana de poco deporte (temporal, fútbol y trabajo) y mucha comida ... y voy y pierdo medio kilo ... ¿Qué hago? ...
14/2/2018 ----- 82,9 Kgs ... menos da una piedra ...
21/2/2018 ----- 82,3 Kgs Esto va bien ...
28/2/2018 ----- 82 Kgs ... algo es algo ... estamos donde lo dejamos a finales de julio, a partir de aquí todo lo que bajemos es mejora histórica
8/3/2018 ------- 81,7 Kgs ... pesada tramposo el jueves, en vez del miércoles ...
14/3/2018 ------ 80,9 Kgs ... ¡¡¡¡ VAMOS !!!!

 

44 castañas, 1.88m. Objetivo 82 kg.

22.01.2018..........87.4 kg
25.01.2018..........86.7 kg
31.01.2018...........87.0 kg
07.02.2018..........86.6 kg
22.02.2018..........88.8 kg
01.03.2018..........88.3 kg
08.03.2018..........87.0 kg
15.03.2018...........86.6 kg bueeeeeeeeeno, vamos bajando, pero viene el finde, otra vez!!!

 

Bueno otro que se anima.
Despues de ser padre, dejar de fumar y no cerrar el pico, me abre engordado unos 10 kilos.
Así que ahora he vuelto otra vez con el deporte y toca controlar alimentación.
Tambien decir, que llevo años haciendo crossfit y mi fisonomia era mas de estar fuerte.
Ahora casi no hago, y llevo un tiempo haciendo runing y bici de montaña.
La idea es afinar bastante para alígerar peso jejejeje

26.12.17 ........ 90 kg
03.03.18.........87.5 kg

 

Buen finde y buena semana de entrenos, hemos descuidado un poco la comida del fin de semana. Lo mejor es que después de este fin de semana he podido corroborar que estoy en un estado de forma que nunca he estado y lo que es mejor, todavía queda para empezar la temporada así que espero poder mejorar....
Datos:
21/08/2017-------------- 90,9
28/08/2017--------------89,4
04/09/2017--------------90,5
12/09/2017---------------88,9
25/09/2017---------------89,7 ultima fecha que tengo de partida
29/10/2017——————-90,5
4/12/2017———————85 kilos
11/12/2017———————83,6
18/12/2017———————84,6
15/01/2018———————84,4
22/01/2018———————84,2
29/01/2018———————82,9
05/02/2018——————-83,2
12/02/2018———————81,8
19/02/2018———————82,2
26/02/2018———————82,4 sinceramente pensé que serían más
03/03/2018———————82,4 gilipo
12/03/2018———————81,2
12/03/2018———————81,4

Pd: Lo dicho buena semana con más de 250km y más de 2500, a ver esta semana que tal que con el temporal......

 

Por los mensajes que veo hay muchas ganas de perder muchos kilos. Yo no soy preparador físico, pero llevo muchos años practicando fitness y por mi experiencia sé que hay límites que no podemos (o no debemos) superar. He visto mensajes de tiarrones de casi 190cm que quieren pesar 80 kilos!!!
Habría que ver la fisionomía de cada uno para ver si es posible o no. Otro hándicap es la edad, y cuanto más mayores nos hacemos es muuuucho más difícil quitarse lo que nos sobra.
MI OPINIÓN: No miréis tanto la báscula como sí al espejo, y cuando os veáis bien, no os importarán los números. En vez de coseros la boca, mirad lo que coméis y cómo. De nada vale hacerse 100 km y almorzarse una barra de cuarto con panceta y toda clase de fritangas y luego quejarse que no habéis bajado ni un gramo. Hay infinidad de alimentos que os pueden llenar de energía sin machacaros las venas. Apuntaros a un gimnasio, y con un par o tres de sesiones a la semana os aseguro que vais a quitaros kilos de los que molestan para cambiarlos por masa muscular. Ganaréis elasticidad, potencia y a la vez, esa masa muscular os protejerá algunos huesos de posibles roturas frente a caídas con la bici.

Perdón por el tocho. Espero que os sirva de ayuda. Saludos.

 

21/3/2018 ——— 80,1 Kgs ... ¡Ya estamos ahí!


Enviado desde mi iPhone utilizando Tapatalk

 

Al final me vas a ganar, tendré que ponerme las pilas.....

 

44 castañas, 1.88m. Objetivo 82 kg.

22.01.2018..........87.4 kg
25.01.2018..........86.7 kg
31.01.2018...........87.0 kg
07.02.2018..........86.6 kg
22.02.2018..........88.8 kg
01.03.2018..........88.3 kg
08.03.2018..........87.0 kg
15.03.2018...........86.6 kg
22.03.2018..........86.6 kg es-tan-ca-do

 

44 1'88 y 86kg

Vas que ardes

 

... sana competencia ... pero no te preocupes, que esta semana estoy de viaje de trabajo y la semana que viene, si no pasa nada, de vacaciones, así que me temo lo peor


Enviado desde mi iPhone utilizando Tapatalk

 

Si va por mí, gracias pero en los puertos se nota un poco el "lastre" y estéticamente la licra y la cerveza no se llevan bien, jajaja.
Un saludo

 

Hace unos años escribí en este hilo hablando de lo fanegas que me puse con 22 años. 177 y 95 kg... En fin. Venía de entrenar varios deportes, la adolescencia hiperactiva y gracias al desorden en mi vida engordé 25 kg en un año, prácticamente en un visto y no visto. Al año siguiente, con mucho orden con la alimentación y el deporte, volví a bajar a 70 kg. Por supuesto que no estaba mal, pero se podía bajar más, al fin y al cabo tenía un 15% de grasa. Me he mantenido entre 70 y 75 durante varios años hasta que este verano me propuse volver a tener orden. Desde verano he bajado 7 Kg, a 65,5 y 11% de grasa. Vale que es cierto que soy nutricionista y sé perfectamente el orden que debo tener con la alimentación, el deporte, excesos y virtudes, ya sabéis.

Por supuesto que no vengo a dar envidia!! Escribo para daros ánimos a los que veis que la báscula no se mueve mucho o que lo hace muy lento (o en el sentido contrario...). Seguro que estáis bastante informados sobre cómo comer bien y ordenado, sabéis qué hacéis bien y qué hacéis mal, sabéis cómo entrenar, etc... Pero a muchos os falla a constancia por voluntad, por tiempo disponible o por cualquier circunstancia. Hay que tomárselo como en cualquier tratamiento de desintoxicación: "hoy no pecaré, mañana ya veremos" y repetirse esto todos los días.

Mucho esfuerzo, mucho trabajo y ya sabéis, plato grande en la bici y plato pequeño en la mesa!! Cómo va a quedarnos el bikini este verano...

 

En cuanto se descuida uno, se ganan un par de kilis con rapidez y luego toca perderlos.

 

Muy buenas, pilas puestas y recién cargadas, después de mucho sufrir y pensar que nunca llegaría hasta aquí, lo he conseguido y lo mejor es que creo que podemos mejorar. Muchos éntrenos de calidad esta semana y la sensación es que estoy “muy fuerte” esprinto y no se me acaba el gas, subo fuertes pendientes sin problemas (antes sufría como un loco), recuperó muy rápido, tengo buen ritmo, increíble..... Solo me queda decir una cosa y no es otra que GRACIAS AMIGOS, por vosotros he seguido aquí todo este tiempo y por vosotros este resultado.
Datos:
21/08/2017-------------- 90,9
28/08/2017--------------89,4
04/09/2017--------------90,5
12/09/2017---------------88,9
25/09/2017---------------89,7 ultima fecha que tengo de partida
29/10/2017——————-90,5
4/12/2017———————85 kilos
11/12/2017———————83,6
18/12/2017———————84,6
15/01/2018———————84,4
22/01/2018———————84,2
29/01/2018———————82,9
05/02/2018——————-83,2
12/02/2018———————81,8
19/02/2018———————82,2
26/02/2018———————82,4 sinceramente pensé que serían más
03/03/2018———————82,4 gilipo
12/03/2018———————81,2
19/03/2018———————81,4
26/03/2018———————79,4 con dos *******

Pd: Jamás pensé que llegaría hasta aquí, y haciendo sólo las cosas bien, nada de dieta, comer sano eso si pero de todo y hacer deporte. Mientras siga rondando los 80kg seguiré igual de feliz, a por los 77....... Grandes retos me esperan, ME ACOMPAÑAS

 

¡¡¡ 2 kilos en una semana !!! ¡¡¡Crack!!! ... yo me hice una promesa de echarme unas ruedas nuevas buenas cuando baje de 80 Kgs, y no hay manera ... insistiré, pero esta semana de vacaciones, por mucho que haga en la bici, y poco que coma, me meteré algún kilo que otro entre pecho y espalda ...

 

Yo 93 kg... he engordado más de 15 en un año

 

Nueva pesada matutina el miércoles por la mañana.

21/7/17 -------- 82 Kg Me voy de vacaciones
21/8/17 -------- 87,9 Kg Vuelvo de vacaciones
28/8/17 --------86,6 Kg
04/09/17 ------ 85,8 Kg
11/09/17 ------- 86 Kg
18/09/17 ------ 83,5 Kg
25/9/2017 ----- 83,3 Kg
10/11/2017 ---- 82,5 Kg Le doy vacaciones a la báscula hasta pasadas las navidades
10/1/2018 ----- 84,4 Kg Volvemos a la rutina de pesarnos por la mañana cada miércoles
17/1/2018 ----- 83,6 Kg Esta es la tendencia a mantener ...
24/1/2018 ----- 83,6 Kg ... no me voy a comer la cabeza, aunque reconozco que la idea de una nueva asíntota aquí me hace gracia cero ...
31/1/2018 ----- 83,5 Kg ... lo que hace un buen pedo tirado a tiempo ...
7/2/2018 ------ 83 Kgs Semana de poco deporte (temporal, fútbol y trabajo) y mucha comida ... y voy y pierdo medio kilo ... ¿Qué hago? ...
14/2/2018 ----- 82,9 Kgs ... menos da una piedra ...
21/2/2018 ----- 82,3 Kgs Esto va bien ...
28/2/2018 ----- 82 Kgs ... algo es algo ... estamos donde lo dejamos a finales de julio, a partir de aquí todo lo que bajemos es mejora histórica
8/3/2018 ------- 81,7 Kgs ... pesada tramposo el jueves, en vez del miércoles ...
14/3/2018 ------ 80,9 Kgs ... ¡¡¡¡ VAMOS !!!!
21/3/2018 ------ 80,1 Kgs ... ¡Ya estamos ahí!
28/3/2018 ------ 81,5 Kgs ... ¡¡¡La leche!!! He engordado 1,5 Kgs en solo un día de vacaciones ... miedo me da la semana santa ...

 

44 castañas, 1.88m. Objetivo 82 kg.

22.01.2018...........87.4 kg
25.01.2018...........86.7 kg
31.01.2018...........87.0 kg
07.02.2018..........86.6 kg
22.02.2018..........88.8 kg
01.03.2018...........88.3 kg
08.03.2018..........87.0 kg
15.03.2018...........86.6 kg
22.03.2018..........86.6 kg
29.03.2018..........86.4 kg

 

Piensa en las ruedas..... yo ya os enseñaré el lujo que me he pegado por bajar de los 80, y si que a ti especialmente te va a gustar

 

Ya sabía yo que el peso de la semana pasada no podía ser del todo cierto, pero no me puedo quejar la verdad..... Ha salido una buena semana de entrenos con más de 240 km y 3000 de desnivel positivo, empezamos un poco en serio y el obejetivo semanal va a ser más de 250 km y 3500nde acumulado a ver si se puede hacer, hay que sacar tiempo de donde se pueda....
Datos:
21/08/2017-------------- 90,9
28/08/2017--------------89,4
04/09/2017--------------90,5
12/09/2017---------------88,9
25/09/2017---------------89,7 ultima fecha que tengo de partida
29/10/2017——————-90,5
4/12/2017———————85 kilos
11/12/2017———————83,6
18/12/2017———————84,6
15/01/2018———————84,4
22/01/2018———————84,2
29/01/2018———————82,9
05/02/2018——————-83,2
12/02/2018———————81,8
19/02/2018———————82,2
26/02/2018———————82,4 sinceramente pensé que serían más
03/03/2018———————82,4 gilipo
12/03/2018———————81,2
19/03/2018———————81,4
26/03/2018———————79,4 con dos *******
02/04/2018——————-80,3

Pd: mientras estemos rondando los 80 todo va bien, a ver si vamos a por los 78.....