Para saberlo facilmente usa la pueba del SAG (el recorrido que se hunde la horquilla con tu peso). Coloca una brida o abrazadera en la pata de la horquilla y sientate sobre la bici en una postura normal. Baja la brida del todo y bajate de la bici con cuidado. Mide lo que se hunde la horquilla y esta medida es el SAG. En Bicis de Rally deberia rondar sobre el 20% del recorrido total de la horquilla. Asi que si es mas das mas aire y si es menos pues quitas. Ademas de esto pues lo puedes variar un poco en funcion de tus gustos y necesidades. un saludo