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Alimentación antes de una marcha

Tema en 'Entrenamientos y medicina deportiva' iniciado por Gorki#39, 25 Feb 2014.

  1. angeldekuero

    angeldekuero Miembro

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    los dias antes de la marcha hidratos de carbono.El dia de la marcha un vaso de leche con galletas integrales, todos las salidas del año en bici tomo eso, haga los kms que haga. saludos
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  2. criskart

    criskart Miembro Reconocido

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    A mi las galletas con leche se me ponen genial tambien jejejejeje
  3. submarinet

    submarinet Miembro activo

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    Desde mi humilde opinión y según lo que he leido y escuchado, la comida integral tanto el día antes y el mismo día de la carrera, no debería ingerirse por el tema de la digestión que se hace mucho más lenta
  4. angeldekuero

    angeldekuero Miembro

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    seguro que si. perooo son 7 galle titas de nada jiji. Es a lo que acostumbresel cuerpo. yo hago 120 kms a la cruz verde solamente con ese desayuno.
  5. Pritt

    Pritt Miembro activo

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    Yo creo que no debemos obsesionarnos con las horas anteriores a la marcha y que comer...yo no vario mucho la dieta del desayuno ese dia. Nuestro cuerpo es de costumbres y variarle la dieta no creo que sea lo mas adecuado...ya que podriamos tener una digestion pesada y eso si seria contraproducente.
    Soy mas partidario de hacer los deberes los dias antes que ese dia levantarme a las 5 a comerme unos espaguetis.
    Saludos.
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  6. Runny2000

    Runny2000 Miembro

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    Si importante es la comida dias antes ,, tambien la hidratacion tener sobrante de liquido en nuestro cuerpo,,
  7. Copitoyeye

    Copitoyeye Miembro

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    Entra en ciclismo a fondo y lee los artículos sobre alimentación antes de las marchas.

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